現代人長期處於一種亞健康的生活狀態，忙碌的生活節奏，三餐解決的很倉促，有時候甚至不吃，身體就吃不消了。還有一種是身體體質的問題。每個人的體質都有不同，如果父母懷孕的時候沒有好好調理身體，生下的孩子先天性就會身體比較弱，所以我們需要後天性的養生。

養生可以把你身體維持在一個比較平衡的狀態，可以增強我們的抵抗力，讓我們少生病，如果身體不好，更要好好保養身體才行，你的身體因為你的不良習慣，就會極度虧損，你養生了，就能平衡它的傷害，不養生，你就虧損，到最後你一定會後悔沒有好好愛護自己的身體，所以身體健康很重要，一定要重視養生。

很多人對於養生都不陌生。提到養生就想到老年人每天早上練太極的身影，保溫杯裡泡枸杞，穿秋衣秋褲等標誌性的代表。總而言之，養生在很多人眼裡是帶有類似嘲諷的意味的，認為那是年紀大的人才做的事，跟年輕人沒有關係，而一旦開始養生就意味著自己已經老了。可是這樣的想法是錯誤的。

1、拒絕不良習慣

養生最要杜絕的就是不良的習慣，例如抽菸，喝酒。抽菸對人體的肺部功能造成損傷，呼吸道易發生感染。嗓子變得沙啞，咳嗽。喝酒對大腦有麻痺作用，長時間喝酒，人的思緒會變混亂，身體部分機能出現問題。好的養生要懂得哪些是對身體有害的，併合理的規避那些事情，而選擇對自己身心有益的事情。

2、適當遠離電子產品

現在的電子產品層出不窮，每個人手裡都有一部手機。年輕人喜歡將時間花費在微博、微信、qq、等社交軟體。年長者則喜歡把時間用在刷短視訊。往往拿起手機一整天都沉迷其中，直到晚上睡覺才依依不捨的將手機放下。這種生活習慣是不健康的，長時間沉迷手機，對脊柱產生不好的影響，長時間的低頭會導致腦部供血不足，影響作息，危害健康。

3.生活中多對自己笑一笑

誠然生活中總會有不盡人意的事情發生，會給人的情緒造成影響，但是我們要做的是如何擺脫壞情緒。人們常說，生活像照鏡子，你對它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少;愁一愁，早白頭。”只有每天都保持樂觀和積極向上的心情，自得其樂，才能增強身體的免疫能力，保持身心的健康狀態。

3、工作再忙也不要忽視體育鍛煉

物質金錢都是身外之物，只有身體是自己的。身體是本錢，幸福是建立在身體健康的基礎之上的。沒有健康的身體，就不可能真正幸福。俗話說得好：“生命在於運動。”因此，為了保證身體健康，不管平時工作多忙，時間多緊，也要抽出時間進行鍛鍊或參加戶外的活動，這樣才能增強免疫能力，抵禦各種的侵襲。