寒冷的冬季，泡溫泉是一個不錯的選擇，雖然泡溫泉對身體的好處很多，但對於高血壓、心臟病患者，一定要注意“三控三忌”。

控時間

初次入浴，不要超過10分鐘，適應之後再慢慢延長時間。每次泡溫泉的時間不要超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血，避免胸悶、胸痛。

控溫度

水溫過高會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣等症狀，38℃~40℃的水溫較合適。

控深度

不要讓水面高於胸部，否則也容易增加心臟負擔。

忌按摩

泡溫泉時，身體血液迴圈會加速，此時如果按摩，就會增加心臟負擔。

忌快速站起

泡溫泉時多采取坐姿，下半身血管擴張，快速站起容易導致腦供血不足，特別是高血壓、心臟病患者，輕則出現頭暈、頭疼等症狀，重則則容易摔倒，因此，起身時應謹慎緩慢。

忌空腹

避免空腹泡溫泉，飯後要間隔一小時再泡溫泉。

在此提醒，心臟病、高血壓患者要隨身攜帶急救藥（如速效救心丸），不要獨自一人泡溫泉，出現不適要提高警惕。