都說“五十知天命”。

人到50，不再企求謀事的結果，而是相信成敗由天，所以50歲左右的人，活明白了，也就豁然開朗了。

但是，根據生命的“出生——發展——結束”的過程來看，50歲又是生命的“決定期”。

人到中年走向老年，自然身體器官也會逐漸衰老退化，身體素質變差，慢性疾病也就會接踵而來。

但如果這個時候還不抓住延長壽命的最後機會，到最後真的是“你的命，由天不由你”。

如果50歲能夠做好保養，那麼能夠最大程度上預防疾病的發生，可以使身體更加健康，距離長壽也就更近了一步。

因此，若能在50歲養成以下這五種好習慣，那麼對健康長壽大有裨益。

一、不抽菸喝酒

抽菸、喝酒是人類的兩大惡習，因為很多疾病都是菸酒有關的。

吸菸是目前公認肺癌發生的重要因素。

香菸燃燒會釋放出60餘種致癌物，亞硝酸胺、苯並芘等都是對呼吸系統傷害很強的致癌物。

當然，被動吸菸（二手菸）者罹患肺癌的風險要比不吸菸的人高24%。

吸菸和被動吸菸都健康都不利。

酒精也同樣損壞身體健康。

酒精破壞人體血管，促進心血管疾病的發展，同時長期大量飲酒還會增加患癌風險。

據統計，5.5%的癌症發病和5.8%的癌症患者死亡都是酒精導致的。

所以，戒菸戒酒無疑是善待自己，延長壽命的最佳選擇。

二、養成健康生活習慣

日常的飲食習慣和生活習慣能夠給人體健康造成直接影響。

一個好的習慣會讓人受益，讓身體保持健康狀態，但一個壞習慣可能可能悄無聲息的擊垮你。

比如經常熬夜，暴飲暴食，吃東西不講衛生，油膩的食物攝入過多，口味偏鹹或偏甜等，這些不健康的生活、飲食習慣正是促使慢性病發生的根本。

50歲以後應該更加自律的生活，將這些不良的習慣逐漸改掉才能保持身體健康。

三、養成運動的習慣

正所謂“生命在於運動”。

其實運動不只是幫助我們消耗熱量，控制體重，它還可以帶來其他的好處。

比如運動後再吃東西會提高脂肪代謝相關酶的活動，也就是說運動後再吃東西也會阻止脂肪進入血液，從而能降低血脂。

當然，運功和飲食都是量的控制。

不管怎麼說，保持運動習慣，至少可以降低疾病發生。

四、及時治療慢性病

50歲的人是慢性病的高發人群，尤其是常見的“三高”疾病，多見中老年人。

高血脂、高血糖、高血壓一旦確診，需要根據醫生需求服藥控制。

有些人見症狀好轉或本身不重視，自行停藥，導致疾病嚴重發展，引發併發症。

因此不能忽視慢性病，即使症狀不明顯也要重視起來，積極用藥的同時，調整生活方式。

五、重視保養

“養生”一詞讓很多不同年齡段的人提高了自我保健意識。

50歲左右，特殊的年齡段更應該重視保養。

保養並不是指要吃很多的營養品和滋補品，它涉及“飲食、作息、運動、心態”多個方面。

保持合理膳食、規律作息、適當運動、良好心態的習慣才可以幫助身體延緩衰老，實現長壽的願望。

當然，人生的意義沒有標準答案，但至少不應該用生命的長短來界定。

苟延殘喘的活到百年未必比順應自然，安然離開要好。

無論怎樣，至少我們應該感謝這次生命。