《帝京景物略》“二月二，龍抬頭……薰床炕，薰蟲兒，蠍子蜈蚣無處藏”。二月初二，民間習俗：老百姓要在今天驅除害蟲，點亮蠟燭，照亮牆壁，用薰艾葉來驅除蠍子、蜈蚣等。“龍抬頭”寓意春回大地，萬物復甦。一年之計在於春，此時，陽氣開始上升，順應四季養生理念，正是春夏養陽好時節。而陽虛體質的人群，更應該注意養生，以來提升、保養陽氣。

陽虛體質多表現為畏寒怕冷、面色晄白（面色發亮、無血色），喜歡熱的飲食、大便溏稀、小便清長、夜尿多、舌淡胖、苔水滑、脈沉等。龍抬頭養生要點

1、足部保暖養陽人體上半身屬陽，下半身屬陰，上半身有多條陽經循行，上半身較下半身的陽氣更旺盛、抵禦外界風寒邪氣的能力更強，下半身就相對較為薄弱。所以雙腳是人體陽氣最為薄弱的地方，春季不宜裸露腳部，注意保暖，通過按摩雙腳來激發腳部血氣

2、搓背按腎人體背部屬陽，分佈很多與五臟相對應的穴位，可通過按摩、敲打等方法激發體內的陽氣，也可雙手按摩雙腎部位。拍打背部五指併攏，掌心中空，從肩頸脊椎向下拍打至腰骶部位，每天晨起後可拍打5-10遍。雙手搓腎將雙手搓熱，反覆在後腰處揉搓，每次3-5分鐘。

3、甘溫之品以養陽對於陽虛體質的人，早晨宜喝溫開水，不宜喝涼開水，否則會更傷陽氣。選擇溫熱、平和性質的食物。如：桂圓、大棗、紅糖、山藥等。黃瓜、海鮮等性較為寒涼不適合陽虛體質的人群。

4、艾灸養陽二月二通過艾灸來祛寒補益陽氣很有必要。常用的穴位有【神闕】，【關元】、【氣海】、【足三裡】中醫艾灸理論有句老話：皮薄肉少多生邪。這個皮薄肉少的地方說的就是我們的頸椎、腰椎和膝關節。而這時的腰椎和膝關節還處於春捂的狀態，因此倒春寒最傷的就是我們極其脆弱的頸椎！春天頸部護陽尤為重要。除了保護好頸部之外，也可通過艾灸【大椎】、【頸四椎旁】、【大椎】、【肩中俞】、【中渚】這幾個穴位來調理。