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在中醫理論中,脾主運化、主升清、主統血,脾也被稱為"後天之本",在五臟六腑中具有重要地位,因此,一旦出現脾氣虧損、中氣下陷等脾虛症狀時,身體也會表現出一系列的相應症狀。那麼,脾虛到底是怎麼回事呢?可以通過飲食來調理嗎?本篇文章將為您解答。

"脾虛"出自《素問.髒氣法時論》,是中醫特有的病症詞。大多與飲食不當、勞逸失度、情緒焦慮等因素有關,另外,過度服用藥物或濫用藥品也會傷及脾氣,導致脾虛。脾虛的患者常常表現出消瘦面黃、四肢無力等症狀,但脾虛的範圍較廣,可以細分為以下幾種:

1、 脾氣虛

脾氣虛又包括脾虛溼蘊、中氣下陷以及脾不統血,這類患者最主要的症狀的容易疲倦乏力、食慾不振、大便糖稀,有時還伴有面色萎黃、舌苔白膩、食後腹脹或是勞作時脘腹隱痛等。

2、 脾陽虛

脾陽虛的患者主要是胃腸道問題,主要表現為大便糖稀甚至完谷不化,也就是我們常說的"吃什麼拉什麼";另外,脾陽虛的患者會經常出現腹痛的情況,氣溫、飢飽、按壓等都可引起腹痛的出現。

3、 脾陰虛

脾陰虛主要表現為飢不欲食、肌瘦膚熱,這類患者明明感到飢餓,但是卻食慾不振,沒有正常吃東西的慾望,並且這類患者的體型較瘦,而且容易出現燥熱;同時伴有大便乾結、手足煩熱、舌潤苔少等症狀。

吃什麼可以調理脾虛?

1、 山藥

山藥也稱懷山藥,性味甘、平,歸脾、肺、腎經;有補脾氣、益胃陰的作用,對補肺益腎也有輔助作用。

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,可以促消化,有利於提高脾胃的消化吸收功能,對脾虛引起的食慾不振、飢不欲食等有改善作用。

2、 栗子

栗子性味甘、溫,歸脾經、腎經;有養胃健脾,補腎強筋,活血止血的功效,對反胃、洩瀉、腰膝痠軟有治療作用。

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、核黃素以及維生素,對高血壓、冠心病、骨質疏鬆、口腔潰瘍、腰膝痠軟等都有預防和治療作用,且栗子可以為人體提供較多的熱能,有利於脂肪代謝,具有益氣健脾的作用。

3、 豬肚

豬肚其實是豬的胃,其性味甘、溫,歸 胃經、脾經;有補虛損、健脾胃的功效,對虛勞羸弱,洩瀉有治療作用。脾胃虛弱的人不妨吃些豬肚,具有不錯的滋補效果。

4、 糯米

糯米性味甘、溫,歸 胃經、肺經、脾經;糯米中含有豐富的維生素,能夠溫暖脾胃,對脾虛引起的食慾不振、脘腹脹痛有改善作用。

想要真正調理脾虛,光靠飲食是不夠的,平時還要養成健康的作息習慣,早睡早起;學會調節自己的情緒,適當地釋放壓力,從飲食、生活、情志三個方面一同入手,才能真正改善脾虛。

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