在中醫理論中，脾主運化、主升清、主統血，脾也被稱為"後天之本"，在五臟六腑中具有重要地位，因此，一旦出現脾氣虧損、中氣下陷等脾虛症狀時，身體也會表現出一系列的相應症狀。那麼，脾虛到底是怎麼回事呢？可以通過飲食來調理嗎？本篇文章將為您解答。

"脾虛"出自《素問.髒氣法時論》，是中醫特有的病症詞。大多與飲食不當、勞逸失度、情緒焦慮等因素有關，另外，過度服用藥物或濫用藥品也會傷及脾氣，導致脾虛。脾虛的患者常常表現出消瘦面黃、四肢無力等症狀，但脾虛的範圍較廣，可以細分為以下幾種：

1、 脾氣虛

脾氣虛又包括脾虛溼蘊、中氣下陷以及脾不統血，這類患者最主要的症狀的容易疲倦乏力、食慾不振、大便糖稀，有時還伴有面色萎黃、舌苔白膩、食後腹脹或是勞作時脘腹隱痛等。

2、 脾陽虛

脾陽虛的患者主要是胃腸道問題，主要表現為大便糖稀甚至完谷不化，也就是我們常說的"吃什麼拉什麼"；另外，脾陽虛的患者會經常出現腹痛的情況，氣溫、飢飽、按壓等都可引起腹痛的出現。

3、 脾陰虛

脾陰虛主要表現為飢不欲食、肌瘦膚熱，這類患者明明感到飢餓，但是卻食慾不振，沒有正常吃東西的慾望，並且這類患者的體型較瘦，而且容易出現燥熱；同時伴有大便乾結、手足煩熱、舌潤苔少等症狀。

吃什麼可以調理脾虛？

1、 山藥

山藥也稱懷山藥，性味甘、平，歸脾、肺、腎經；有補脾氣、益胃陰的作用，對補肺益腎也有輔助作用。

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可以促消化，有利於提高脾胃的消化吸收功能，對脾虛引起的食慾不振、飢不欲食等有改善作用。

2、 栗子

栗子性味甘、溫，歸脾經、腎經；有養胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效，對反胃、洩瀉、腰膝痠軟有治療作用。

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、核黃素以及維生素，對高血壓、冠心病、骨質疏鬆、口腔潰瘍、腰膝痠軟等都有預防和治療作用，且栗子可以為人體提供較多的熱能，有利於脂肪代謝，具有益氣健脾的作用。

3、 豬肚

豬肚其實是豬的胃，其性味甘、溫，歸 胃經、脾經；有補虛損、健脾胃的功效，對虛勞羸弱，洩瀉有治療作用。脾胃虛弱的人不妨吃些豬肚，具有不錯的滋補效果。

4、 糯米

糯米性味甘、溫，歸 胃經、肺經、脾經；糯米中含有豐富的維生素，能夠溫暖脾胃，對脾虛引起的食慾不振、脘腹脹痛有改善作用。

想要真正調理脾虛，光靠飲食是不夠的，平時還要養成健康的作息習慣，早睡早起；學會調節自己的情緒，適當地釋放壓力，從飲食、生活、情志三個方面一同入手，才能真正改善脾虛。