#2021春節醫路守護#腫瘤年輕化的原因及應對策略

華中科技大學第一臨床學院 魁玉蘭 史欣雨

華中科技大學護理學院 杜思思

華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 楊盛力 胡建莉

“他還那麼年輕，怎麼會得癌症？”

這些年，因為癌症，我們失去了很多人，其中不乏年輕人。2003年，中國香港女歌手、演員梅豔芳，因宮頸癌病逝，年僅40歲。2015年，女歌手姚貝娜年僅33歲，卻因患乳腺癌而永遠的離開了我們。今年（2021年），抗癌電影《送你一朵小紅花》主題曲的演唱者趙英俊歌手因肝癌去世，年僅43歲。除了這些我們熟知的年輕明星們，其他年輕人確診為癌症的也越來越多，癌症開始逐漸的青睞於年輕人。在我們往常的印象中，癌症似乎是老年病，為何越來越多的年輕人被癌症盯上了呢？

個人因素：“996”“007”的背後是現代年輕人不良的生活習慣，在某種程度上，這是腫瘤的催化劑。主要的催化劑有以下五點：

①爭做“熬夜冠軍”：因為各種原因，年輕人熬夜成為一種習慣。長期熬夜會打破身體原本的生物鐘，導致某些腫瘤抑制基因的丟失；熬夜降低機體的免疫力，免疫系統對癌變細胞的識別和殺傷能力減弱；熬夜導致內分泌功能紊亂，某些細胞過度增生，發生癌變。

②無辣不歡，口感第一：年輕人喜歡吃辣的食物，如火鍋，麻辣燙，燒烤等，有時候再配上冰啤酒，冰可樂等冷飲，這些年輕人眼中美味的食物卻會增加胃癌，食管癌等發生機率。而且有些年輕人飲食不規律，經常餓一頓，飽一頓，吃宵夜等，這些都會影響胃腸道的功能，增加患胃癌的機率。

④生活、學習的“亞歷山大”：現代社會的競爭很激烈，生活中處處有競爭，有壓力。如果長期處在高度的緊張壓力下，人體的免疫功能會下降，而且神經內分泌功能紊亂，這些都會容易引發癌症。

⑤“我年輕，我無畏”的思想：很多年輕人仗著自己年輕，覺得自己身體很好，所以為了工作學習經常透支身體，就算生病了也會扛著，不去醫院，總覺得自己忍一忍就好了。這些想法會使年輕人忽略早期的腫瘤訊號，錯過最佳治療時間，這樣癌症就有機可乘了。

長期不規律的生活和過大的精神壓力，都會導致機體神經內分泌功能受損，一方面可能會有一些如肥胖、頭痛頭暈、高血糖高血脂等可以被感知到的表現，另一方面可能會影響到我們的內分泌-免疫系統的功能，年輕人新陳代謝旺盛，新生的和正在分裂繁殖的細胞容易受到致癌物質的攻擊，而機體會隨之發生基因突變，最終導致腫瘤細胞侵襲。

環境因素：工業的發展在一定程度上以環境汙染作為代價，空氣汙染、輻射汙染、化學汙染更是給了腫瘤可乘之機。此外，過多接觸食品新增劑也可能是腫瘤誘因。

面對逐漸年輕化的腫瘤，我們應該如何應對？

幾乎所有疾病的預防和治療，都在強調健康合理的生活方式。那麼，怎樣才算“健康”呢？

規律作息，早睡早起，儘量不熬夜，不爭做“熬夜冠軍”，保持充足的睡眠。研究指出，建議新生兒每天睡14至17小時，3至5歲兒童睡10至13小時，6至13歲學齡兒童睡9至11小時，14至17歲青少年睡8至10小時，成年人睡7至9小時，65歲以上老人睡7至8小時。所以要規律作息，不熬夜，保持身體正常的生物鐘。

合理飲食，吃食物不僅僅要追求口感好，也要考慮食物本身對身體的作用。其實有一部分癌症是吃出來的，有些食物雖口感好過癮，但長期吃癌症就會找上門。比如：①飲食過燙是食管癌發生的原因之一，人的食管粘膜是非常脆弱的，只能忍受50℃-60℃的溫度，但火鍋，麻辣燙等這些食物的溫度超過這個溫度，會使粘膜燙傷，若長期吃會反反覆覆損傷，最終使粘膜發生癌變。②辛辣和燻烤類的食物會引發胃癌，尤其是燻烤食品，食品在燻烤過程中會產生大量的多環芳烴化合物等致癌物質，而且蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時會分解產生致癌的成分。③大腸癌是一種生活方式癌，如長期喜歡進食紅肉，比如牛肉、豬肉、羊肉、動物的內臟等高膽固醇食物，將大大增加罹患大腸癌的風險。④乳腺癌的發生與高脂肪高熱量的飲食有關。所以擁有一個良好的飲食習慣對防止癌症的發生十分有益。攝入營養要均衡全面，切忌暴飲暴食。超重和肥胖與多種型別的癌症相關，如食道癌、結腸直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌和腎癌。飲食中水果和蔬菜含量高可能對抵抗多種癌症起到保護作用。相反，過量食用紅肉和醃製肉類可能會增加患結腸直腸癌的風險。另外，預防與飲食相關癌症的健康飲食習慣還能降低患心血管疾病的風險。

戒菸限酒，菸草使用是全世界癌症死亡的單一最大可避免風險因素，估計每年導致22%的癌症死亡。酒精使用是導致多種癌症的一項風險因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸直腸癌和乳腺癌。罹患癌症的風險隨著酒精攝入量的增加而增加。如果人們在大量飲酒的同時還大量吸菸，罹患多種癌症的風險會大幅提高。

健康心態，健康生活方式的重要標誌之一，就是有一個健康陽光的心態。

保持對癌症訊號的敏感性，我們的身體有時也會發來求助訊號，我們要積極關注自己的身體情況，出現下面的問題，去正規醫院檢查。當然，定期體檢也有助於我們及時儘早的發現身體的異常。

醫療水平始終在不斷進步，我們仍然對癌症懷有恐懼之心，我們暫時或者可能較長一段時間都不能攻克腫瘤，但我們可以積極預防減少它的發生。年輕人雖然為了生活需要努力奮鬥，但這一切的基礎是擁有一個健康的身體，身體是革命的本錢，因此，在為生活奮鬥的同時也要愛惜身體，關注自己的健康。關注自己和身邊人的身體健康是個永不過時的話題，這一切都需要從健康生活開始。