近幾年來，中國胃病的發病率和死亡率呈現明顯的年輕化趨勢。有研究資料顯示，80%-90%的胃病都是由於自己引起的，與自身的生活習慣有很大關係。除去越來越多的中青年人患胃癌與其睡眠嚴重不足、飲食無規律等不健康的生活方式外，幽門螺桿菌也是引起慢性胃炎、消化性潰瘍的重要致病原因之一，專家表示，從臨床情況來看，中青年人的胃癌發病率增長迅速，近5年來19～35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

4點錯誤生活方式，會引發各類胃病

1、暴飲暴食

每天都吃得飽飽的，胃腸的活動和消化液的分泌形成晝夜節律，人們的一日三餐必須定時才能維持消化系統的晝夜節律不遭破壞。當飲食不規律時，胃的運動和分泌便會出現不協調，日久就會導致胃炎。

2、餐後伏案午睡

飯後趴在桌子上午睡，容易發生食滯不化、消化不良。這種睡姿使胃部受到被動扭曲壓迫，從而極大地干擾了胃排空過程，使消化液分泌減少而產生噯氣、飽脹，繼而還會誘發食慾不振、胃炎、潰瘍病等。

3、嗜好菸酒、濃茶

長期過度嗜酒、飲濃茶，可釀成溼熱困阻脾胃，影響脾胃功能。大量吸菸會耗傷胃陰，使之功能失調。菸草中的菸草酸可使幽門括約肌舒縮功能失調，引起膽汁反流，而發生胃黏膜病變。

4、心理因素

腸胃病有“心因性”，功能性胃腸病在人群中發生率為20%～70%，好發年齡在30～50歲之間，女多於男。如果長期處在高壓的狀態下，精神緊張、情緒低落、焦慮、氣憤等很容易造成植物神經系統功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。

哪些人易患胃病

1、腦力勞動者：如白領、空姐、記者、SOHO族、教師、醫生。這類人生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，精神緊張，容易影響胃蠕動，引發胃部疼痛、反酸、食慾下降等消化不良的症狀。

2、出差族：經常出差者需不斷面對舟車勞頓，適應不同的環境，水土不服，改變作息習慣，這類人往往飲酒過量，進餐不定時，從而擾亂腸胃正常的消化、吸收功能，以致誘發各類腸胃疾病。

3、司機：這類人每天坐的時間長，運動量小，胃排空慢，三餐不定時，受汽車尾氣的汙染，很容易患上胃潰瘍。

4、嗜辣者：其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處。據可靠研究表明，食辣區域的胃癌發生率較不食辣地區更低。但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

對於養胃的兩個誤區

誤區一、飯後百步走，活到99

飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以便進行初步消化。如果飯後“百步走”，會因運動量增加而延緩消化液的分泌，破壞胃的正常消化，從而誘發功能性消化不良。特別是體質較差，患有胃下垂的人，飯後更不宜立即散步，哪怕一般的走動也應儘量減少。

誤區二、少吃東西胃變小

對於愛美的女性，在採取節食減肥的時候，總會說餓一餓胃就小了，就不會吃多了，其實並非如此。一般地說，成人以後，胃的大小就基本上不變了。但少吃東西卻能重新設定“食慾調節器”，這樣人就不會覺得那麼餓了，並不是少吃東西會使胃變小。

常喝1水

繡球菌菇粉泡水喝

喝水是我們每個人每天都會做的事情，對於腸胃不好的人來說，喝水放些繡球菌菇粉進去，幫助緩解腸胃酸脹不適，增強胃部動力，控制幽門螺桿菌的生長，胃自然好。

遠離“2物”

滷味

滷味，這就包括了，所謂的滷雞爪、滷雞翅、滷豬蹄等等，這些滷味吃起來的時候是很好吃的，若是經常吃，那就會影響到身體的健康，首先是這些材料大部分是凍貨，不夠健康，其次是在滷製的過程中，加入過多的亞硝酸鹽，為了提高保質期或許還會新增防腐劑等成分，若製作環境不衛生，還容易導致髒東西進入，對胃病來說無疑是雪上加霜。

芥末

芥末性熱、味辛，歸胃、大腸經，是一種常用調味料。由於芥末有很強的解毒功能，常搭配魚、蟹等海鮮生食。芥末刺激的辛辣味會刺激胃黏膜，加重炎症；芥末屬於性熱食物，胃病患者食用後會加重胃脘疼痛、口乾口苦、大便不暢等症狀，所以要忌食。