高血壓是一種在中老年人當中十分常見的慢性疾病，相關資料顯示，中國高血壓患者已經高達3.3億，且有不斷上升的趨勢。

高血壓這種病本身並不可怕，可怕的是由高血壓引起的一系列的併發症。

高血壓的本質實際上走行在心、腦、腎等全身臟器和器官裡的血管的病變，所以，很多患者最終會出現心肌梗死、心力衰竭、腦血管病、眼底出血、腎衰竭等嚴重併發症。

其中，心腦血管病是高血壓最常見的併發症，腦出血的一個重要誘發因素就是高血壓。

醫院裡，56歲的老王躺在病床上不能動彈，甚至活動一下手指都變得費勁，而一旁的妻子則不斷地抹著眼淚，看著這已經偏癱的丈夫，倆人悔不當初！

一週前，老王被緊急拉往醫院，醫生髮現，老王嘴歪眼斜，身體不聽使喚，並且全身散發著很重的酒氣。

陪同他一起的則是老王的妻子，只見她不斷地抹著眼淚，懇求醫生趕快救救他！有經驗的醫生，立馬將男子送進CT檢查，發現是左枕葉腦出血，必須立即手術。

於是，徵得妻子的同意後，老王被推進了手術室，最後，經過三個小時的開顱手術，老王的生命才被救治回來，可惜的是由於出血量過大，落得終身偏癱的後遺症。

那麼，老王到底是怎麼突發的腦溢血呢？醫生溝通中，逐漸了解了一些情況.....

原來老王家是做酒坊生意的，自己閒來無事就會喝點酒，沒了酒，總是覺得少點滋味，大約一年前，老王就被查出患有“高血壓”，一次高血壓發作，直接昏迷在了家，醫院裡，醫生勸他把酒戒了，老王也誠懇地答應了。

可是一停下酒，老王的酒癮就發作起來，常聽人說小酒怡情，大酒傷身，老王心想少喝點就沒事，於是重新撿起了酒癮。

事發當天晚上，老王一個人喝酒喝到興起，剛想上床睡覺，手腳卻突然不聽使喚，攤在了地上，這時妻子才趕緊撥打了120，沒想到突發腦溢血，落下了永久偏癱的症狀。

醫生聽後也不禁痛斥：都這個年紀了，怎麼還做這2件事！

1、不控制血壓

高血壓是腦出血的主要誘因，約80%的腦出血患者發病是因為高血壓。

臨床上，高血壓性腦出血，是指因長期高血壓和腦動脈硬化使腦內小動脈發生病理性的改變，在血壓升高時，突然導致腦內動脈破裂出血，往往導致病殘甚至死亡。此病多見於50歲以上中老年患者。

並非所有高血壓患者都會發生腦溢血，但當高血壓者不按時服藥，經常酗酒等，就會加速腦溢血的發生。

2、過度飲酒

長期酗酒可導致血管內皮細胞損傷，進而造成腦血管微出血，導致高血壓性患者更加容易腦出血，據統計，重度酗酒的患者發生嚴重高血壓的風險比一般高血壓患者高26%左右。

且長期大量飲酒會使血脂顯著增高，加速動脈硬化生成，在高壓血流的沖刷下，脂質斑塊就可能隨時脫落、破裂，引發腦溢血。

腦出血多數是“吃”出來的，不想腦出血，3種食物也要少吃

1、過鹹食物

日常生活中，如果飲食過鹹，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。

另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過鹹，鹽攝入過多有關！

2、高濃肉湯

高濃的肉湯，含有較多的鹽分，不利於血壓健康，為腦出血埋下隱患。

另外，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，不利於心腦血管健康。

所以，預防腦梗，這類高濃的肉湯還是要少喝；可以喝點口味清淡的菌類湯、蔬菜湯等。

3、過甜食物

長期攝入過甜的食物，身體難消化不說，還會在體內會迅速轉化為葡萄糖，瞬間讓血糖升高，加重心腦血管疾病。

長此以往，不僅會誘發糖尿病的發生，還會導致人體的血管和神經損害。

保護血管，預防心腦血管疾病，謹記"五個一"！

一份營養

有營養人體才能健康的成長，而硒元素是近些年最受歡迎，被稱為是"抗癌之王"，人體必須的營養物質，也可清除體內的自由基，降低膽固醇，減少動脈硬化斑塊面積的作用，也有明顯的降血壓，降血糖等有效的作用功效。

一杯茶飲

茶是養生的一種方式，研究發現，愛喝茶的人都比較長壽，茶種茶多酚可代謝脂肪，預防心腦血管疾病的發生。

兩餐之間，泡一杯華花郎荷葉茶泡水，可調血脂，降壓，促排毒。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，對食用高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

華花郎：研究表明，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

一個心情

壞心情是健康最大的敵人，中醫認為"百病因氣生"，人的不良的情緒不僅對身體的免疫力有影響，同樣增加心臟的負擔，誘發血管痙攣，增加心梗，腦溢血等危險的發生。

臨床顯示，有30%以上的心腦血管疾病患者，都與過度的情緒有直接的關係。所以生活中，保持一個好的心情，學會釋放壓力，對心臟，血管都有一定的幫助。

一種運動

80%以上的人都處於長期久坐的狀態，就久坐時，身體的代謝嚴重的減慢，血液迴圈的速度下降，血液粘稠度增加，容易形成高血壓，高血脂等疾病。

而運動可促進脂肪代謝，增加血管的彈性，減少血管中垃圾毒素，不僅可控制體重，還有效的預防心腦血管疾病的發生。

一點習慣

習慣慢動作，尤其是中老年人，把生活放慢，對於高血壓，心臟病的人，血管的彈性下降，血管內膜已經損傷，如突然的起床，或是排便過於用力都會造成突發的腦溢血的發生。

國外的研究發現，長壽的人多數屬於慢性子的人，慢動作不會給血管突發的衝擊力，減少血栓的形成的機率，降低心腦血管疾病的發生。