春節將至，難得親朋好友相聚，很多人的生活狀態都會變成天天肥甘厚味、頓頓大酒、徹夜狂歡……你的身體能受得住嗎？特別是勞累又不注意腰部保暖，往往會誘發腰痛。如果症狀較重或者持續時間較長不緩解，應及時到醫院就診，以免耽誤病情。太原市中心醫院針灸推拿科專家提醒大家：合理保養，能對腰部疾病的治療起到事半功倍的效果！

推拿的作用：腰部推拿可以有效的刺激肌肉以及關節神經，促進區域性的血液迴圈；緩解腰部疲勞，使患者感到舒適；舒筋活血，提高自身的免疫力和抵抗力，應對疾病的侵襲有效的矯正。

教您幾個春節養生小竅門！

·第一個穴位：太溪穴

位置在踝關節的內踝尖和足跟連線中點。

此穴是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱之為“回陽九穴之一”，認為它具有很強的回陽救逆之功。經常按揉穴位每次5分鐘左右——不必拘泥於方法。腎經的流注時間，即下午17～19點，此時推拿的效果更好，可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

·第二個穴位：湧泉穴

位置位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

·第三個穴位：委中穴

位置位於膝後區，膕橫紋的中點，在膕窩正中。

此穴自古以來就有“腰背委中求”之理論，其作用具有強腰止痛，活血通絡，清熱去火，祛風溼的功效，也是腰脊維護保養要穴，腰部問題推拿委中穴來減輕病痛。

專家簡介

高援，副主任醫師，中華中醫藥學會會員、推拿專業委員會委員、中國針灸學會會員、山西針灸學會理事、推拿專業委員會常務委員。從事中醫針灸推拿按摩工作32年，治療範圍涉及內外婦兒筋骨傷神經內外科等。2012年12月榮獲由山西省衛生廳舉辦的首屆“振東杯”針灸推拿大賽團體一等獎及個人優秀獎。

擅長治療頸腰椎病、肩周炎、關節炎、各部位軟組織跌打扭挫傷、關節脫臼等骨傷科疾患。面板科：帶狀皰疹、嬰幼兒溼疹；小兒科：肌性斜頸、便秘、腹瀉、消化不良、發育不良、感冒咳嗽、發燒、驚風、遺尿、腦癱；內科：中風後症（失語、偏癱、面癱）；頭痛頭暈、失眠神經衰弱、感冒咳嗽等；婦科：月經不調、痛經、急性乳腺炎、乳腺增生結節、更年期綜合症等。

針灸推拿科簡介

針灸推拿科成立於1958年，是集醫療、教學、科研、康復、美容於一體，是具有鮮明中醫特色的科室。針灸推拿科師資力量雄厚，現有主任醫師1名、副主任醫師3名、主治醫師6名、住院醫師9名、市級名中醫2名。

針灸推拿科在繼承發揚前輩醫家的學術思想基礎上，重視傳統的四診合參、病辨證相結合的診療手段，開展毫針、電針、頭針、腹針、拔蔬、 點穴推拿、六位埋線、穴位注射（水針）、中藥穴位敷貼（三伏貼、三九貼）、中藥燻洗、溫針灸、麥粒灸、放血療法、TDP等治療方法。

治療範圍包括內、外、婦、兒、骨傷、神經、面板、腫瘤等疾病。

擅長治療各種慢性疼痛性疾病以及神經系統疾病，骨性關節病、突發性耳鳴耳聾、消化道疾病、小兒面癱、小兒多動症、腦癱、不育症、子宮肌瘤、乳腺病、糖尿病所致的尿瀦留及末梢神經炎等， 在治療帶狀皰疼神經痛、頑固性面癱、失眠、埋線治療過敏性及呼吸道疾病、憂鬱症、煩躁症等方面均取得了突破性的療效。（責編 白金 趙江芳 張敏 通訊員 馬劍茹 仇小斌）