關於吃這件事，國人是很講究的；

但是對於現在的年輕人來說，由於新興文化的衝擊，以及社會發展帶來的生活習慣的變化，也讓年輕人在吃這件事情上，沒有那麼講究了。

中醫認為，脾胃是後天之本，維持消化吸收功能的正常，就能常保腎氣充足。

脾胃和腎臟之間相輔相成，胃好了，腎氣也就開始跟著旺。

所以對胃好，也就是對腎好。

在這裡，我就教會大家好好吃飯的5個原則，以這5個原則來吃東西，保持健康那是一件信手拈來的事情，吃對了，不僅能讓胃好，還能養腎。

寒性食物少吃

飲食首先得講究個性，寒性食物有助於清火解毒，可不是什麼時候都能吃的；

它只適用於熱性體質，以及熱性病症的時候，比如發熱、口渴、咳嗽、煩躁等等。

寒性食物吃多了會損傷腸胃功能，造成腎氣不足，加速老化速度。

吃熟食為好

因為吃進肚子裡的食物溫度越低，就需要越多的能量去把它消化，所以它很傷腎氣。

吃自家盛產的食物為好

中醫理論認為，一方水土養一方人；

而且就算以食物本身所含的元素來看，我們人體如果吃一種以前很少吃的食物，身體不一定能夠受得了。

不要總吃冰的

就算是冰箱裡的熟食，也不要一拿出來就吃。

還是關於胃氣，想要消化一個冰的食物，將需要消耗更多的能量，有損胃氣。

晚上少吃水分多的水果

白天活動強的時候，就算吃了寒涼的食物也無妨，可是傍晚過後，人體日出作日落息的習性決定了我們的身體屬性，水分多的水果是寒涼的。

如果想要吃水果，建議以蘋果、木瓜為首選，這樣才不傷胃。

胃好了，自然就養腎。

另外，專家推薦幾種養腎的食物，平時可以適量吃：

枸杞：滋補腎氣抗老化；

山藥：新鮮山藥滋補養胃，有助於消化；

粥：粥可消除脹氣和疲勞，有效減輕腸胃負擔。

若遵循這5個原則吃東西，養胃是少不了的。