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養生就是養精氣神。現在的養生變成養身,補身體了。你補了很多,但都漏掉了。因此,養生第一步,你要先知道這漏掉的窟窿在哪裡。

一般來講,就有五個,第一眼睛,第二耳朵,第三舌頭,第四鼻子,第五就是你的大腦妄想。

按《黃帝內經》來講,恬淡虛無,真氣從之。這個是講你精神上要恬淡虛無。「精神內守,病安從來」,你要精神內守。

你能守得住,你身體就好;守不住,身體就不好。現在人很怕缺營養,其實人本來需要的能量是不多的,剩下的百分之九十,都漏掉了,用來運作你的慾望的妄想了。所以你要先補漏。

1

眼睛和耳朵

五色令人目盲,五音令人耳聾

精神內守中,守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

老子說:五色令人目盲,五音令人耳聾。

你每天去看花花綠綠的世界,比如現在最嚴重的是看電視電影、玩遊戲,整個人的精神都被吸進去了。

更糟糕的是看手機,好像手機上什麼都好。可這類東西很暗耗你的精神,中醫叫腎精。比如你去幹體力活,你全身動起來,這個叫明耗,你堅持不了多久,身體就起保護作用。但你看電視,慢慢地耗,你一點感覺都沒有。你看一個上午的電視,肯定比干活一天更累,因為腎精消耗嚴重。

眼睛東看看,西看看,看到了歡喜,心就生貪慾。這都是耗精神的。眼睛是通肝木,耳朵是通腎水。現在人聽音樂,喇叭開得很大,這些音都是物理音,對你的精神都是損傷的。人要多聽自己身體的聲音,而不是拉長耳朵去聽過多外界的聲音。

2

舌頭

口味要清淡

很多人吃什麼東西都味道不足,口味就變得越來越重。冬天吃酸辣火鍋,或者每天要吃橄欖菜、辣椒等下飯,這都是口味敗壞。而口味敗壞,根本原因就是腎精不足。

比如你口渴了,喝水能解渴嗎?其實解渴是靠體內生津。有些糖尿病的,一直感覺口渴,就是他體內無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以後,嘴巴就有口水,這時的口水是甜的。腎精不足,你就感覺不到甜味。

3

鼻根要清淨

第四個是鼻根。許多人很愛聞香水,愛噴香水,而過重的香水味會傷脾胃,讓你消化不好。

如果鼻根清淨,你看一個地方好不好(比如你要買房子),你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清淨的功德。

4

意根

生活簡單一點,精氣神就足

第五個是意根,你大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人,他就脾胃不好,長不胖。那他手紋一定比較亂,因為他思維太複雜,總是走歪了。這類人就比較累。所以人要簡單一點生活,你精氣神就足。

但要養生,卻不容易。因為你體內有一套系統,他會通過七竅來起作用。這套系統就是魂魄系統。這類系統會生長,會吸收。比如你沒有調整好你的魄系統,魄系統是髒的,它就會吸收髒的訊息,眼睛看的,耳朵聽的,都是負面的,帶著陰能量的,比如八卦新聞。

魄系統就吸收這類陰能量,然後讓你體內的陰能量更髒。所以網路上經常好事不報道,壞事一直報道。你要是很喜歡看負面新聞,是你身體內魄系統太髒了。你想要開發智慧,光明正大起來,就不容易了。

通過修行,增加你的正能量,魄系統慢慢也會轉化為正能量,也不喜歡看負面八卦新聞了。這就是你體內陽氣充足了,對於汙染性的新聞、圖片就會排斥。我們潛心學道,精氣神就會越來越飽滿。

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氣血不足,陽氣不振是疲乏的根本原因!

人為什麼會感覺疲勞乏力?

從中醫的角度講,疲勞乏力是由於機體的氣血不足,身體無法及時得到氣血的補充和支援,所以會出現四肢無力,全身疲勞的症狀。氣血不足,陽氣不振是疲勞乏力的根本。

缺乏運動的人容易疲乏無力,這是因為“陽主動”,經常不運動,機體的陽氣被遏阻,氣血不能很好地流通執行。這就是為什麼現在的都市白領階層,每天都是坐在辦公室裡長期不運動鍛鍊,稍微一活動就氣短乏力。

但是也有一些人運動之後身體卻是更疲勞了。這是為什麼?這是因為脾虛的緣故。中醫講“勞則氣耗”,這種人本來就脾氣不足,加上過量的運動,就很容易消耗氣血,更加容易導致乏力。所以對這種脾虛的人,建議大家要掌握好運動量。

那麼中醫是否有緩解疲勞的方法呢?下面我們來介紹一些緩解疲勞的穴位和一些小技巧。

1、按揉大包穴法

【經驗寄語】脾失健運,人易疲勞,振奮脾氣,當理大包。

【穴位定位】大包穴在側胸部、腋中線上,當第六肋間隙處,簡單的說即位於我們身體的側面,在腋窩直下約兩拳的位置。

【操作方法】

1)拳頂大包:將兩手握拳,左右各一,拳頭正面頂在腋窩下大包穴上,使區域性產生酸脹感。約5分鐘。

2)掌揉大包:用兩手掌根著力放於大包穴,用力在大包穴及其附近旋轉按揉,使大包穴產生痠痛的感覺。約5分鐘。

3)掌搓大包:兩手掌分別放於兩側大包穴,掌心相對,來回搓揉大包,使大包穴產生溫熱的感覺。約5分鐘。

按摩大包穴總時間約20分鐘。每天早晚各一次,多多益善。

2、按揉百會穴法

【經驗寄語】疲勞乏力,陽氣不為;昇陽益氣,急需百會。

【穴位定位】百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處,也就是在頭頂的正中心。

【操作方法】

1)點按百會:用大拇指指端或指腹用力點按住百會穴,使百會穴以及整個頭部產生沉重感。約5分鐘。

2)按揉百會:用拇指指腹用力按揉百會穴,以區域性產生酸脹疼痛感為宜。約5分鐘。

3)摩百會:兩手相疊,右手手心對準百會,左手手心置於右手手背上,兩手一同用力摩按百會穴,以區域性產生溫熱的感覺為宜。約5分鐘。

4)振百會:用食中無名三指,快節奏,輕輕用力拍打百會穴。約5分鐘。

按摩百會穴總時間約20分鐘。每天早晚各一次,多多益善。

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