患糖尿病的人數越來越多，資料顯示，中國的糖尿病患者超過1個億，還有很多處於糖尿病前期狀態的患者，如果加上這部分人群，那麼血糖異常的人群可以高達3個億。很多人的困惑是，為什麼生活條件越來越好，但是糖尿病患者卻越來越多?

他們不知道，糖尿病是一種富貴病，特別是2型糖尿病的發病，與不健康的生活習慣密切相關，那麼現實生活裡，究竟哪些壞習慣會誘發糖尿病呢?

第1， 高脂肪飲食，是誘發糖尿病的最主要因素，生活水平提高了，家家戶戶每天都是大魚大肉，卻不知道，糖尿病的發生與高脂肪飲食密切相關，這是因為高脂肪食物富含飽和脂肪酸，長期進食這種食物，不僅會升高甘油三酯和膽固醇，還很容易誘發肥胖，隨著時間的推移，伴隨高血脂的，還有高血糖，為什麼肥胖人群更易出現糖尿病?這是因為肥胖人群很容易發生胰島素抵抗。

第2， 吸菸，不要僅僅以為吸菸只會誘發肺癌，其實吸菸也會讓糖尿病的發生率大大升高，研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，每天吸菸≥2包(40支)使男性的糖尿病發病風險增加45%，使女性的糖尿病發病風險增加74%，吸菸之所以會誘發糖尿病，是因為吸菸會傷害胰腺，而胰腺是分泌胰島素的部位，吸菸會導致糖耐量異常和胰島素抵抗。

第3， 缺少運動，如何消耗身體多餘的熱量，讓肥胖遠離，最佳的方式就是管住嘴，邁開腿，所以運動同樣至關重要，對於那些缺少運動，平時不是躺著就是坐著的人，腹部上的脂肪不僅更多，糖尿病也很容易找上。

喜歡喝碳酸飲料，很多人從小就養成了不好的壞習慣，特別喜歡喝碳酸飲料，至於白開水，則從來不喝，但是你可能不知道，碳酸飲料裡富含高糖，從小就養成把飲料當成白開水喝的壞習慣，不僅很容易肥胖，到了一定年紀，發生糖尿病的風險也會升高。