男性最耗損陽氣的5種行為，若不能控制，腎很“難受”

陽氣是傳統醫學名詞，指具有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等，並充盈於周身之氣。陽氣對於男性經常也叫“陽剛之氣”，是自然賦予人體的一種能量。陽氣足則人體健康，免疫力強，生命力旺盛。陽氣虛弱，則常身體虛弱多病。因此，養生也可以理解為養陽氣。所謂：“春夏養陽，秋冬養陰”，春天隨著日照時間的逐漸延長，氣溫開始逐漸回升，受此影響，萬物開始復甦。因此，春天人體內的陽氣也開始升發，這時候做好養陽的工作，可以為一年的身體健康打下基礎。

然而，隨著經濟的轉型與發展，人們傳統的生活習慣被打亂，生活節奏也越來越快。尤其是男性朋友，在外應酬多，還要承當主要的生活壓力，在面對事業、家庭、情感以及各種誘惑過程中，生活習慣往往都很亂。男性嚴重耗損體內陽氣，處於“亞健康”的男性越來越多。在此陽氣升發之際，一定要注意控制好自己的行為，避免陽氣過度耗損。

男性耗損陽氣的5種行為：

一、“慾望”不受控制

佛語云：“色即是空，空即是色”，這裡的色泛指一切物慾。就是人們內心裡對物質或者是情色渴望，是一些虛無都存在。如果物質慾望過重，過度攀比，使得生活壓力加大，長期處於緊張或焦慮狀態，人體無法得到有效都放鬆，甚至可能出現失眠都現象，嚴重耗損“陽氣”。

此外，如果男性縱慾過度，尤其是一些單身男性，沒人約束，頻繁使用“手工”，也必然嚴重耗損陽氣。因此，於男性來說，到了適婚年齡，要多參加些有益的社交活動，娶妻生子才是正常、健康的生活狀態。

二、菸酒不受控制

菸酒等刺激性食物，能帶給人體短暫的愉悅。然而，菸草在燃燒之後會產生很多有害物質，在嚴重損傷肺臟的同時，也會進入到血液中，對其他臟器造成傷害。而喝酒大也會損傷肝臟以及脾胃，喝酒雖然顯得豪情壯志，然而卻會嚴重耗損人體陽氣。尤其是喝醉就之後，或許人體幾天內都無法“還陽”，身體非常柔弱。

然而，隨著現代社會男性壓力大，生活條件都變好，很多男性都有喝酒的習慣。尤其是在應酬過程中，或難免經常會喝大了。若是長期如此，或導致陽氣耗盡，身體一天天被拖垮。因此，一定要注意控制。

三、熬夜不受控制

熬夜很傷肝腎、脾胃以及心肺功能。尤其是女性，經常熬夜或導致內分泌失調，嚴重影響女性的容顏，大多數女性都非常注意養生保健，然而，男性則對此不以為然。事實上，經常熬夜的男性，傷害也是不容忽視的。經常熬夜會打亂人體都生物鐘，從而使得人體陽氣過度耗損，免疫力下降，要儘量避免。

四、脾氣不受控制

有人說：“發脾氣是排洩不良情緒，對身體健康有益。”事實上我們可以發現，在發脾氣的過程中，脾氣是越發越，不可收拾，原本一個小問題被無盡都放大。可見，發脾氣並非是合理的排洩不良情緒，而是生髮脾氣，如同星星之火在風中開始燎原。所以，要學會控制脾氣，當心情不好都時候，可以通過運動，吃零食或喝水、聊天等其他方式來合理發洩，而不是亂髮脾氣。

事實上，人體在發脾氣過程中傷害的不只是他人，經常發脾氣也會導致內分泌系統混亂，嚴重耗損陽氣。大多數的長壽老人，儘管生活習慣、飲食愛好各有不同，但都有一個共同的特點，就是脾氣好，不愛生氣，性情豁達、平和，一般都能很好地控制自己都情緒。

五、運動過多或不足

一方面是運動嚴重不足，可能會導致機體功能下降，如出現肌肉萎縮，心肺功能下降，以及人體代謝功能、排洩、排便功能下降等等，身體素質會隨著下降。

需要注意的是，如果運動過度也會導致機體處於疲勞狀態，也會導致陽氣過度耗損。因此，如果運動不能很好地控制，不是過多就是太少，都會影響身體健康，耗損體內的陽氣。

建議大家每天花30-60分鐘的時候來運動，可以補足陽氣。而在運動專案方面沒有太多要求，如果是老人，以舒緩的運動為主。年輕人可以根據個人的喜好，以及合理時間來確定。

總而言之，男性在生活方面要注意養成良好的生活習慣，這方面或許可以向女性們學習一下。今天就分享到這裡，希望大家能夠喜歡。