從醫學角度來講，45歲到59歲這個年齡段是最容易出現問題的，隨著年齡的增長，會導致身體的代謝能力減弱，但是在我們身邊也有一些人總是比同齡人更加年輕，這就是保養的結果。想要長壽，不妨在平時少做這4件事，把身體養起來 。

第一，捱餓。因為很多人現在生活壓力大，早飯很多時候來不及吃，中飯有時候也會忘記，等自己想起來吃就已經過了飯點了，有時候忙的連一口茶都喝不上，長期如此，會導致水分缺失、營養不良。

第二，熬夜。人到中年之後，很多人的工作變得更加繁重，尤其是一些從事腦力勞動的人更是長期熬夜，經常如此，身體可能會出現神經衰弱、早衰等問題。

第三，運動過量。我們都知道堅持運動對我們身體健康有利，其實運動過量也是會傷害身體健康的，這不僅會使熱能大量消耗，還可能會影響肝臟功能。

第四，拖延病痛。現在不少人檢查出生病時就已經是晚期了，這大多數原因都是因為拖延病痛不去醫院檢查，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。