32歲的何先生是一家房地產公司的銷售人員，為了拼業績，每天都很努力工作，雖然有時候錢賺得多，但是揹負的壓力也很大，所以何先生養成了抽菸的習慣。

有時候業績不好的時候，何先生一天能抽兩包煙，就這樣持續了幾年，有一定時間，何先生經常感到胸悶胸痛，而且咳出來的痰還帶血。去醫院一查居然已經是肺癌了，治療了3個月，何先生還是不幸離世了。

隨著生活水平的提高，人們的生活壓力和工作壓力也瞬間增加。為了緩解壓力，“香菸”已成為最好的減壓工具。不僅男性抽菸，很多女性也有抽菸的習慣，但是經常吸菸，對肺部的傷害很大。

如果點燃香菸，它將釋放數百種有害物質，這對肺部損害非常嚴重。

香菸燃燒產生的煙霧帶有一定的灰塵，當吸入肺部時，這些灰塵會被肺泡和粘膜吸收。隨著時間的流逝，它會在肺中積累，導致肺“變黑”和過多的毒物積累。

研究表明，每天抽一包煙的吸菸者每年每個肺細胞平均積累150個額外的突變。這也是吸菸可能導致多種癌症的原因。

長時間吸菸的人，身體有四種異常，肺部已受損

1、手指“變粗”

人們常說手指與心臟相連，而心臟和肺是相互聯絡的。心臟向肺供血，肺向心髒供氧。有時手指的異常變化也與肺部疾病有關。

一旦發現手指末端的指關節明顯變寬變粗，看起來像“鼓錘”，此時，我們必須高度警惕肺癌。

因為，發生肺癌，有時會導致關節周圍組織異常擴張，隆起。如果嚴重，還會影響四肢和關節的活動。這時，我們必須保持警惕，並儘快進行身體檢查。

2、肩膀疼痛

生活中，肩膀痠痛，可以說是很普遍的，但是吸菸者，要特別注意。

因為這種疼痛很可能伴隨著肺癌的到來。因為，在肺尖的正上方是胸腔出口，周圍區域有許多神經。

一旦出現肺尖部分的腫瘤，對肺尖和周圍胸膜的壓力會增加，就會出現類似肩周炎，肩膀疼痛等類似症狀。

因此，吸菸者肩痛，一定要多加註意，必要時應及時進行醫學檢查。

3、經常咳嗽

咳嗽，可以說是生活中的常見症狀，也是肺癌的典型症狀。

當吸菸者咳嗽超過三個星期時，仍無法緩解，此時，一定要去看醫生。或者，咳嗽的性質發生變化，例如：變成乾咳無痰，或咳嗽伴有金屬聲，甚至咯血，都應小心肺癌。

4、聲音嘶啞

當發現吸菸者的聲音開始沙啞時，必須保持警惕。發現在5％-18％的肺癌患者中，數週的聲音嘶啞是肺癌的前期反應，通常伴有咳嗽。

它是由腫瘤侵犯聲帶引起的，導致麻痺和上呼吸道不同程度的阻塞。因此，吸菸者應該更加註意自己聲音的變化，不要忽略它。

日常多做三件事，肺部健康，健康長壽！

1、多喝水

煙毒的“死對頭”找到了，不是雪梨，每天堅持吃，排煙毒不傷肺！

多喝水可以幫助養肺潤肺，如果在喝水的時候加入一些橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草，養肺效果會比雪梨要好，每天堅持喝，可以很好地幫助清除肺部的煙毒，修復肺部損傷，減少咳嗽等症狀。

2、多運動

有氧運動可有效預防肺部炎症，一天中的最佳運動時間是早晨8點左右，此時進行一些有氧運動對維持肺部健康非常有好處。

3、多保暖

肺部怕冷，一旦人體受涼，肺氣便無法排出體外，很容易引起人自身免疫力下降，導致慢性疾病。因此，夏季最好少吃生冷食品，冬天做好保暖。