這幾天雖然沒有前段時間那麼潮溼，但防”溼”我們依然不能掉以輕心，因為春季是一個多雨的季節，空氣溼度加大,溼邪很容易乘虛而入,侵襲人體。我們很多人常常在春天犯困，是因為我們體內的”溼氣重”。

中醫認為，"千寒易除,一溼難去。溼性黏著,如油入面。"溼邪作為六淫邪氣之一,有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性。現在,溼邪已成為絕大多數疑難雜症以及心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的源頭或幫凶,直接威脅我們的健康。

我們如何判斷體內的溼氣？

1、面板油易長痘。當人體內溼氣比較重的時候，面板就很容易出油，臉上油脂分泌旺盛，時間長了就容易堵塞毛孔，導致痘痘頻繁長出來，同時頭髮也會變得很容易油，往往表現為昨才洗的頭髮，到今天中午或者晚上就變油了，這種情況通常就說明體內的溼氣太重了。

2、像其他的也可能容易體重增加，身體水腫，而且易生病等等的都是溼氣重的表現。

3、大便粘稠。如果你發現自己排洩出來的糞便經常不成形，比較粘膩，容易沾在馬桶上，不易衝下去，這其實是中醫上常說的便溏現象，通常出現這種現象就說明體內有溼氣了。

4、口臭舌苔厚。人在健康情況下舌頭一般是淡紅色並且比較溼潤有光澤的，當人體內氣血虛的時候，舌頭的顏色會比較淡，當人體內溼熱比較嚴重的時候，舌頭會顏色變深偏紅，同時舌苔粗糙變厚。並且還有可能伴有比較明顯的口臭症狀。

如何解決體內的溼氣？

我們除了在飲食上以及藉助祛溼藥物調理以外，還有一個小訣竅。那就是用左手心對著神闕穴也就是肚臍眼，右手疊在其上，以臍部為中心，中等力度順時針方向揉按，並慢慢向周圍散開直到腹部最外緣。然後由外向內、逆時鐘揉按並回到肚臍上，每次堅持15分鐘左右即。在這個過程中注意按揉的力度柔和均勻，通俗點說還要有點“暗力”，保持呼吸平穩自然。揉按結束後，整個腹部會有暖和發熱的感覺，這招對很多人都用。