頸椎病一直是折磨人的常見疾病，因為頸椎病的患者很多，對我們來說，預防頸椎病是頭等大事。那麼導致頸椎病的原因是什麼呢？如何預防呢？
誘導頸椎病的六個主要因素1、在家上網，看電視的時間增加：與戶外運動相比，人們更喜歡在室內上網、看電視，活動時間大大減少。建議在室內進行相應的“運動”，包括仰臥起坐、擦窗戶、遠眺、充分活動脖子和其他肌肉，以便順利地維持頸部血液迴圈。
2、夜間生活豐富，睡眠減少：夜間娛樂生活多的年輕人，睡眠時間大大減少，白天頸椎已經出現疲勞，晚上沒有足夠的時間恢復，長期疲勞讓很多人遭受頸椎病。
3.休息時候不良的姿勢：午睡趴在書桌上睡覺。因為伏案低頭會使頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩部和頸部的肌肉也會僵硬，長時間這種不正常的姿勢，容易患上頸椎病。長期壓迫胳膊和脖子會影響正常的血液迴圈，使雙臂和臉發麻和疼痛。
4、椎間盤突出症：由於頸椎關節骨質增生，椎間盤會壓迫或刺激神經根、脊椎動脈、交感神經，從而引起症狀。因椎間盤變薄，產生頸椎不穩定時，周圍韌帶的壓力會異常增加，因此附著點長期受到刺激，可能會導致骨增生。
5.睡眠中翻身的次數增加：很多人早晨起床時候發現自己在床的另一邊。經常翻身的過程中，容易導致睡姿改變，最終導致頸椎病發生。
6、易怒：研究表明，感傷和脾氣暴躁的人容易患上神經衰弱，神經衰弱會影響骨骼和肌肉的休息，特別是頸肩部容易受到干擾。保持健康、幸福和平和的心情，遠離頸椎病。
對我們來說，預防頸椎病是最重要的，包括平衡飲食、糾正不良姿勢和習慣、保持樂觀主義、選擇適當的枕頭等。
如何預防頸椎病？1.均衡飲食:：頸椎病屬於生活中較常見的疾病，對頸椎病患者的身體健康有很大的傷害。所以我們要注意平時的健康，做好頸椎病的預防工作。提倡合理的飲食，均衡的飲食。頸椎病患者通常應該以鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和維生素e豐富的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，包括牛奶、魚、豬尾骨、大豆、黑豆等。蛋白質也是形成韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養素。維生素b，e能緩解疼痛，緩解疲勞。
2.改正不良的姿勢和習慣：頸椎病是現在很多年輕人尤其是白領比較容易發生的疾病。所以預防工作不容忽視。日常生活糾正不良姿勢和習慣，減少頸椎負擔。防止持續的單一姿勢和避免肌肉疲勞是一大原則。端正頭部、肩膀、背部的姿勢。適當時候聳聳肩膀，聊天或看書的時候適當抬頭。注意頸肩部保溫，避免過度疲勞，乘車時不要打瞌睡。
3、保持樂觀的精神：長期抑鬱的人容易患上神經衰弱，神經衰弱會影響骨骼、關節和肌肉的休息，有研究結果表明，抑鬱症患者容易得頸椎病。因此，要保持樂觀的態度，即使是已經患有頸椎病的患者也要建立對抗疾病的想法，配合醫生的治療，減少復發。例如，你可以聽一首激動人心的歌，或者跟音樂一起活動脖子。
4、選擇合適的枕頭：預防頸椎病選擇合適的枕頭，枕頭的主要作用是維持人類頸椎的正常生理曲線，保證人體弧度變化，從而枕頭的高低、長度、硬度和其他頸椎健康密切相關。習慣仰臥的人適合用比較硬的枕頭，枕頭的高度應該在5到10釐米之間。習慣側躺的人適合中等硬度的枕頭，枕頭高度應該在10至15釐米之間。