113歲老人抽菸又喝酒，他說長壽也不難，自己從不碰一件事

#吃飯#

一日三餐屬於人類的正常飲食規律。但是這位老人卻只保持每天只吃兩頓飯，長壽老人每天早上會搭配粗糧，吃中午飯也吃的特別簡單，老人很少去吃肉類食物，在平時加營養的時候也只是選擇牛奶和雞蛋，老人在生病的時候也不會選擇吃藥，只是堅持喝一點綠豆湯，這樣能夠達到清熱解毒的作用，病情也會得到恢復，其實在晚上少吃一頓飯，並不會影響身體的健康，不吃飯多喝水對身體有很大的幫助，身體會更加輕鬆有利於長壽。

#米酒#

這位長壽老人在平時特別喜歡喝酒，但是他並不會選擇喝白酒或者啤酒，他選擇喝米酒，每天喝兩三杯的米酒有利於促進身體的血液迴圈，在喝完米酒之後身體充滿了力量，米酒有活血化瘀的作用，能夠更好的祛除老年人體內的寒氣，米酒屬於養生類的酒精，能夠達到健脾消食，促進腸胃消化能力的作用，長壽老人的祕訣就是每天堅持喝一點米酒。

臨睡前用熱水泡腳

泡腳是非常好的養生方式，每天晚上臨睡前堅持用熱水泡腳，能夠達到促進血液迴圈的作用，而且有效的加快身體的新陳代謝，這位長壽老人每天晚上堅持半個小時的時間泡腳，腳上分佈著神經，堅持泡腳有助於開啟腎經，更好的促進腎臟功能，預防各種疾病的發生。

看到這裡你可能認為長壽老人的祕訣就是以上這三點，有可能你對這3點並不陌生，但是這位長壽老人的長壽祕訣不單單隻靠這三點。他的長壽祕訣是從來不碰生氣這一件事情。

俗話說氣大傷身，生氣非常傷害身體健康，笑一笑十年少，這位老人一直保和平和的心態，每天面對家人和鄰居都是笑呵呵的，在平時脾氣也比較好，當遇到生氣的事情時也只是隨意一笑，通過平和的心態去解決事情。人到中年血壓很容易升高，過度的情緒波動容易導致心腦血管疾病，所以說想要養生長壽，在平時就應該養成平和的心態，儘量不要碰生氣這件事情。

這位長壽老人向我們介紹了她的長壽祕訣，是從來不碰生氣這件事情，老年人一直保持著健康的心態，這樣才能夠穩定血壓，有一個健康的血液迴圈，減少了心腦血管疾病的產生，所以說希望您看完這篇文章之後能夠有所感悟，想要健康長壽的身體，不妨學一下這位長壽老人的祕訣。

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