衰老，是我們每個人都必須面對的，既不能夠逃避，也不能夠摒棄。但是，對於衰老的速度，我們可以想辦法，讓它再慢一點兒，這樣就不至於看起來，衰老的那麼明顯。但是，對於很多人來說，可能並沒有想過怎樣去延緩，倒是因為不注意去保養，從而導致了衰老加速。

對於男人而言，衰老的速度尤其會提起來。所以，大家必須要弄清楚，導致男人衰老加速的原因，這樣才能夠在平時的生活中，想著怎樣去延緩衰老。一般來說，主要的原因包括這樣3個方面，如果早點了解就能早點防微杜漸，從而延緩衰老。

1.生活習慣

對於很多男性來說，可能生活的並沒有那麼精緻，所以倒是顯得有些粗糙。這樣一來，在平時的生活中，倒是經常加班、晚睡、熬夜，就成為了一種常態，對於這樣的行為，看似沒有什麼，其實對於身體的傷害是很大，因為傷害的不止是睡眠不足，更是對身體代謝的影響，尤其是內分泌方面的影響。所以，生活習慣是一劑慢性的藥物，男性們若能夠掌握好，對身體就有好處，反倒是掌握不好，會給身體招來很多麻煩，衰老只是其中之一罷了。

2.飲食習慣

男人結婚以後，可能對於飲食這塊兒，也沒有那麼重視了，所以經常會吃一些高脂的食物，或者到了晚上十點以後，還是會吃夜宵，這樣不僅對胃的影響不好，而且還會導致身體變胖，由肥胖帶來的一系列問題，會引發很多健康問題，其中最為明顯的，就是男性會看起來更加油膩，轉而會帶來更多的慢性疾病，其中衰老也是一種很明顯的表現。所以，建議男性們在平時，飲食還是要注意，尤其是菸酒要注意，不要過分去攝入，這些東西本身對身體就有害，所以也不建議去過分依賴。

3.運動習慣

其實，運動真的可以使人保持年輕，但是很多男性，處於工作、生活方面的壓力，對於運動也是淺嘗輒止，這樣肯定是不行的。建議男性們，可以在平時多運動，每天養成良好的習慣，這樣就可以使自己青春永駐，延緩衰老的速度。