2020年伊始，本應“勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時新”的春日光景被按下暫停鍵，一場突如其來的疫情席捲了全國。在這場沒有硝煙的戰爭中，一線醫務工作者逆行而上，全力抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情。而我們作為普通民眾也響應國家號召，“宅”抗疫情。‍

春為四時之首，永珍更新之始，正如《黃帝內經》裡所說:“春三月，此謂發陳。天地俱轉生，萬物以榮。＂此時，春歸大地，冰雪消融，春風送暖，自然界陽氣開始升發，萬物復甦。那麼在春日正好的季節，我們應當怎樣養生才能更好增加抵抗力抵禦病毒的侵襲呢？‍

說到病毒就不得不提及抵抗力，中醫對疫病的預防就是要增強人體的正氣，《黃帝內經·素問》：“正氣存內，邪不可幹;邪之所湊，其氣必虛。”那麼怎樣才能增強人體的正氣呢?人的正氣主要由精氣等物質構成，《素問·金匱真言論》說:"故藏於精者，春不病溫"，可見對於精的保養十分重要，要藏精就要讓精能正常生成，而且不能過多耗散。精的生成是要靠飲食物化生的氣血不斷來充養，精、氣、血是可以相互化生的，如果氣血不足，精就無法充足。氣血要充足，首先要飲食有節，要避免飢餓，同時也不能暴飲暴食，要均衡飲食，營養全面而豐富，不能偏食。‍

飲食上應宜甘減酸。中醫認為，脾是後天之本，人體氣血化生之源脾胃之氣健壯，人可延年益壽。因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝氣偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍在春季多發的原因之一。故宜多食些富含優質蛋白質、糖類、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、魚、大棗、蜂密、新鮮蔬菜、水果、乾果等，以養陽斂陰、養肝護脾。

此次新冠肺炎在中醫看來，與溼邪侵襲人體有關。現階段大家居家隔離，難免運動量減少、飲食不規律，影響脾胃功能。現有我院主任醫師張紅創制的“腹部導引術”，以健脾和胃、促進胃腸蠕動、改善胃腸功能為主要功效。簡單易操作，大家可居家練習。‍

氣血要能充養精，還必須要求氣血和順，情志暢達。不正常的情志對氣機有很大的影響，如怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。氣機逆亂，氣血津液不能正常執行，就會影響人體的健康。春季調攝精神，應合於春天大自然萬物生髮的特點，“使其志生”。即通過調節情態，使全內的陽氣得以疏發，保持與外界環境的協調和諧。春應於肝，在志為怒，表現為稍受刺激見易怨，因此在精神修養上要做到心胸開闊，情緒樂觀，遇事戒怒。

氣血精氣和暢還有賴於充足的睡眠。在大家居家隔離共克疫情的階段，儘量保證生活的規律性。春季，要晚睡早起，保證一定的活動時間。但晚上不要睡得太晚，不能晚於11點，早晨要早起，6點左右起床，不要睡賴覺。以適應自然界的生髮之氣。起床後宜舒展形體，開窗通風呼吸新鮮空氣，可使思想意識、思維迅速活躍起來，靈氣生髮不息。老年人晚間睡眠品質一般不高，宜安排一定時間的午睡。不能熬夜，保證足夠的睡眠。‍

《素問·上古天真論》所說:"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"。要防止精的耗散，就不能過勞，包括勞心、勞神、勞身以及房勞，要做到"起居有常，不妄作勞"。‍

沒有哪個春天讓我們如此度日如年，沒有哪個時刻讓我們如此渴望健康，在疫情攻堅的關鍵時刻，我們需要做的就是保證好自己的健康，堅持再堅持，我們相信中國一定會勝利，春天一定會花開。