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導讀:乙肝病毒屬於嗜肝病毒,乙肝病毒會不斷的複製,如果體內病毒不能被清除而長期存在的話,可能會對肝細胞造成損傷。而肝臟是我們重要的一個器官,當肝細胞受損就會影響到肝臟功能的正常發揮,導致肝內毒素垃圾堆積過多,人體就會表現出各種不適的症狀,嚴重的話會影響到日常生活。

常言說得好“男人肝淨才強壯,女人肝淨才漂亮”,養肝就是養命,對於乙肝患者來說,保養養肝是一個需要長期檢查做的過程,在平時養肝方面有以下幾點需要注意的:

1、注意飲食方面的調理

肝臟是我們的消化中心,所以日常飲食的好壞對肝臟是有很大影響的。平時可以常吃一些對肝臟有益的食物,比如新鮮的蔬菜、水果等,還要注意優質蛋白質的補充,可幫助修復受損的肝細胞,比如牛奶,雞蛋,瘦肉,魚肉,豆製品等,飲食要注意清淡,不吃辛辣刺激、油膩、醃製等能加重肝臟負擔的食物。

平時注意多喝水,促進血液的迴圈,加速新陳代謝,有利於體內廢物的排出。

乙肝患者還要注意絕對的禁酒。

2、保持好睡眠習慣來養肝

肝臟相當於人體的“化工廠”,大大小小的功能有幾百種,所以白天肝臟運作一天之後,晚上也需要很好的休息。保持良好的睡眠有助於肝臟排毒代謝,如果休息不好,則會對肝臟的正常功能造成很大的負面影響,熬夜、晚睡都是非常傷肝的。

臥則血歸於肝,所以乙肝患者平時要注意休息好,晚上早點休息,別熬夜。平時儘量不做重體力工作。

3、保持適當的運動

經常運動能夠消除體內多餘的脂肪,避免脂肪在肝內過多堆積造成肝損傷,另外運動還可以提高自身的抵抗力,加快血液迴圈,讓肝臟獲得更多的氧氣。對乙肝患者來說,平時可以做一些比較輕鬆的運動來養肝,比如慢跑,騎單車等。

4、乙肝治療要有信心

目前乙肝治療還沒有什麼特效藥,需要長期堅持治療,不過乙肝也並非不治之症,通過合理的治療病情是可以得到有效控制的,當達到一定條件之後還可以停藥。乙肝的治療可以在很大程度上避免肝硬化、肝癌的發生,因此該治療的時候不要拖延。

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