絕經，意味著卵巢功能退化，雌激素分泌減少，也意味著女人徹底告別青春，容顏老去。因此，絕經對於女人而言，都是不願意面對的。因此，很多女人認為越晚絕經越好。但事實真的是這樣嗎？

《黃帝內經》關於女性絕經是這樣認為的：七七，任脈虛，地道不通，故形壞而無子也。意思是說，女人到49歲左右，卵巢功能衰退，就會出現絕經。現代研究認為，女人絕經的正常年齡段是45-50歲。

很多女人為了推遲絕經時間，想方設法補充雌激素，甚至不惜直接服用人工合成雌激素。其實，這是非常錯誤的行為，服用激素不當，極容易引起婦科疾病。女性絕經後，容易導致雌激素不足，從而引起一系列的身體不適。那麼，女性絕經後，應該怎麼調理呢？

1、補充雌激素

一般不提倡直接服用人工合成雌激素，但可以吃一些硫酸補骨脂，硫酸補骨脂被稱為養骨補充劑，因為其含有豐富的硫痠軟骨素和補骨脂的成分，硫痠軟骨素可以促進成骨細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而增加骨密度；而補骨脂不僅可以緩解腎氣不足引起的腰膝痠軟，還能補充女性體內缺失的雌激素，從而達到雙重抗骨質疏鬆的作用。

2、保持良好的心態

女人絕經後，情緒容易激動，愛發火。其實，這對女人健康是不利的。因此，要學會控制情緒。運動是一種緩解壓力和控制情緒的好辦法。女人絕經後，可以通過練瑜伽、跳廣場舞等運動，放鬆身心，促進新陳代謝。

3、適當補鈣

絕經後，女人容易現現骨質疏鬆。因此，女人要注意補充維生素D和鈣。多吃一些補鈣的食物，如芝麻醬、牛奶、芥菜、海蔘、海帶等。同時，要少穿高跟鞋，多穿平底鞋，防止摔倒而導致骨折，因為絕經後骨折，恢復起來更慢。

4、注重補血養血

絕經後，女性貧血的可能性增加。因此，如發現貧血症狀，要儘早進行調理，加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入。平時要多吃一些補鐵的食物，如豬血、花生紅衣、紅糖、紅棗等。