在現在的社會當中，快節奏的生活導致很多人失眠，這種情況已成為家常便飯的事情。入睡難、睡眠淺、容易醒，每天睡覺成了最發愁的事。晚上沒睡好，白天就整個人精神集中不了，做什麼事效率都低，已經嚴重影響生活了。人的一生中有三分之一時間在睡眠上，睡眠品質可以說影響到生活品質。長期睡眠品質不好的人群不僅會感到疲憊，影響工作效率，還會對身體產生嚴重的損害。

經常失眠，容易導致身體出現5大危害

1、心血管疾病

如果你平時睡眠時間比較少，甚至低於每天6個小時，高血壓的風險會更高。因此高血壓患者就更應該保持充足的睡眠，否則對血壓會有不利的影響。

2、肝臟疾病

睡眠的過程也是肝臟休息的過程，睡眠不好的時候，肝臟也會受影響，特別是喜歡熬夜、吃宵夜的年輕人，患上脂肪肝的機率也會增加不少。

3、精神疾病

睡眠不足會增加神經系統疾病風險。如果一個人長時間睡眠不好，很容易出現敏感、暴躁、緊張等等情緒問題。如果長時間睡眠不好，還會增加患上抑鬱症等等的風險。

4、降低免疫力

睡眠不足會影響免疫系統的運作，讓人們變得易生病易感染。長時間睡眠不足，會讓免疫細胞數量銳減，活力降低，無法及時清除癌變細胞。

5、面板變差

這點很多人都深有體會！面板的新陳代謝是在夜間完成的，如果晚上沒睡好，第二天面板就超級差，鬆垮暗沉，並且很容易長斑，看起來像老了10 歲！

總是被失眠困擾？睡前喝點“它”，提高睡眠品質，一覺到天亮

中醫食療講究的是搭配以發揮功效，源自《食療本草》中的安神食療方，採取大棗、蛹蟲草、銀耳、百合、蓮子、龍眼肉等寧心安神、助睡眠、補氣健脾食材，結合而成銀耳蛹蟲草食用菌，每天睡前喝一點，對於失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功效，緩解失眠的痛苦。

成分解析：

銀耳，具有改善記憶力、增強人體免疫功能的作用。

蛹蟲草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。

百合，具有養陰清肺、清心安神的功效。

蓮子，具有養心安神、改善睡眠之功效。