俗話說“人老腿先老”，我們的日常活動無論是站立、行走還是跑跳，都離不開腿部肌肉和骨骼的支撐，所以自然磨損也最厲害，也最早出現老化。而膝關節是人體最大、最複雜的關節，也是承重最多的關節。

流行病學資料顯示，中國骨關節炎患病率居高不下，40歲以上人群患病率為46.3%，70歲以上達62%。其中，膝關節骨關節炎患病率為8.1%，這意味著100個人當中就有8人受到膝關節骨關節炎的折磨。

致膝關節骨關節炎出現的原因可歸結於以下三點：

1.正常衰老

年齡是影響骨關節炎發生發展的最主要因素。遺傳、性別、生活方式、心理環境等因素，都會左右骨關節炎的發生發展。女性在更年期後體內雌激素水平下降，容易發生骨量減少、骨質疏鬆。

很多研究顯示，骨質疏鬆和骨關節炎具有相關性，所以女性骨關節炎患者要遠遠多於男性。

2.異常受力

膝關節是人體最大的負重關節，機械應力的異常會破壞關節力學平衡，如果這種異常應力長期、持續作用，會導致膝關節發生病理性改變，最終導致骨關節炎的出現。

在蹲起、跑跳等活動時膝關節受力可以達到體重的6倍～8倍。對於一些特殊職業人員，如礦工、農民、建築工人等重體力勞動者，軍人、職業運動員或舞蹈演員等，由於膝關節長期持續處於高強度的受力狀態，關節退變會更早發生。

3.意外創傷

日常活動中膝關節創傷很常見，小到不經意的肌肉軟組織扭傷，大到嚴重的骨折脫位。關節創傷是引起關節退變提早發生的重要因素。

所以，當膝關節創傷發生後，應及時就醫，輕中度拉傷治療後，可恢復到受傷前的活動狀態。而對於一些重度無法復原性的損傷，在今後的日常生活中格外注意，儘量不做關節負重較大的活動。

春季膝骨關節炎多發，早晚做好1件事，關節炎不攻自破

這件事就是常吃硫酸補骨脂，能夠促進成骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；硫酸補骨脂能結合水分子潤滑和支撐關節，緩解關節磨損引起的骨關節疾病，促進軟骨的再生和修復，從而緩解關節疼痛。

最後研究發現，其實女性肥胖也會增加膝關節骨關節炎的發病率，肥胖女性是正常體重女性的4倍，而男性則為4.8倍，減肥能明顯降低膝關節骨關節炎25%～50%的發病率，所以膝蓋經常痛的女性也要控制好自己的體重。