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俗話說“人老腿先老”,我們的日常活動無論是站立、行走還是跑跳,都離不開腿部肌肉和骨骼的支撐,所以自然磨損也最厲害,也最早出現老化。而膝關節是人體最大、最複雜的關節,也是承重最多的關節。

流行病學資料顯示,中國骨關節炎患病率居高不下,40歲以上人群患病率為46.3%,70歲以上達62%。其中,膝關節骨關節炎患病率為8.1%,這意味著100個人當中就有8人受到膝關節骨關節炎的折磨。

致膝關節骨關節炎出現的原因可歸結於以下三點:

1.正常衰老

年齡是影響骨關節炎發生發展的最主要因素。遺傳、性別、生活方式、心理環境等因素,都會左右骨關節炎的發生發展。女性在更年期後體內雌激素水平下降,容易發生骨量減少、骨質疏鬆。

很多研究顯示,骨質疏鬆和骨關節炎具有相關性,所以女性骨關節炎患者要遠遠多於男性。

2.異常受力

膝關節是人體最大的負重關節,機械應力的異常會破壞關節力學平衡,如果這種異常應力長期、持續作用,會導致膝關節發生病理性改變,最終導致骨關節炎的出現。

在蹲起、跑跳等活動時膝關節受力可以達到體重的6倍~8倍。對於一些特殊職業人員,如礦工、農民、建築工人等重體力勞動者,軍人、職業運動員或舞蹈演員等,由於膝關節長期持續處於高強度的受力狀態,關節退變會更早發生。

3.意外創傷

日常活動中膝關節創傷很常見,小到不經意的肌肉軟組織扭傷,大到嚴重的骨折脫位。關節創傷是引起關節退變提早發生的重要因素。

所以,當膝關節創傷發生後,應及時就醫,輕中度拉傷治療後,可恢復到受傷前的活動狀態。而對於一些重度無法復原性的損傷,在今後的日常生活中格外注意,儘量不做關節負重較大的活動。

春季膝骨關節炎多發,早晚做好1件事,關節炎不攻自破

這件事就是常吃硫酸補骨脂,能夠促進成骨細胞的再生與修復,緩解疼痛和促進骨鈣沉積,增加骨密度;硫酸補骨脂能結合水分子潤滑和支撐關節,緩解關節磨損引起的骨關節疾病,促進軟骨的再生和修復,從而緩解關節疼痛。

最後研究發現,其實女性肥胖也會增加膝關節骨關節炎的發病率,肥胖女性是正常體重女性的4倍,而男性則為4.8倍,減肥能明顯降低膝關節骨關節炎25%~50%的發病率,所以膝蓋經常痛的女性也要控制好自己的體重。

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