俗話說：百病從寒起。在生活中，我們經常聽說寒溼體質容易生病，身體不好。那麼，到底什麼是寒溼體質呢？

所謂的寒溼體質，就是指身體裡的寒氣和溼氣過重，導致人體內分泌失調，從而引起各種病症。比如手腳冰涼，特別怕冷，怕溼，關節疼痛。女性還容易出現痛經、婦科炎症反覆，難以治癒等問題。

寒溼體質的人，一年四季手腳冰冷，特別害怕冬天，怕風怕冷。溼寒體質的人，哪怕是炎熱的夏天，氣溫那麼高，手腳也還是冰涼的，更別說冬天了。相對來說，女孩子溼寒體質的人相對較多一些。

為什麼會出現寒溼性體質呢？

炎熱的夏天，人體為了維持體內的溫度不至於太高，會大量流汗。出汗後，很多人會選擇飲用冰鎮飲料。這些飲料從冰箱中取出來就飲用，溫度比較低，溫差非常大。長期飲用冰鎮飲料，更容易產生寒溼體質。嚴重時會損傷胃部功能，引起胃寒、胃痛、甚至是長期腹瀉。因此，在炎熱的夏天儘量不要飲用冰鎮飲料。最好是一年四季都喝溫開水，這樣對健康才有好處。

人體是大自然的一部分，深受大自然的影響。在大自然中，有兩種巨大的能量，一種是熱能量，一種是冷的能量。人體也是一樣，正常的體溫有利於保持體內熱量的平衡。身體之所以變寒，一個重要原因就是體內的熱量少了。因此，要預防體質變寒就要想辦法補充熱量。生命在於運動，一旦運動不足，人體內臟的能量就會降低，體內的溫度就比較低了，時間一長，體質就會變寒。

中醫認為，身體出現寒溼確實很容易生病。現代研究也表明，人體的溫度每下降1℃，人體的免疫力就會下降30%，因此，就會產生各種疾病。因此，去除體內的寒溼是多麼重要！那麼，寒溼體質應該如何進行調理呢？

溼寒體質的人要做好保暖措施。避免讓身體受涼，就要避免平時處於寒溼的狀態。不管怎麼熱，平時也不能夠睡地板。地板比較寒溼，容易讓身體的寒氣加重。平時適當做做腹部熱敷，對於女性來說，腹部是最容易受寒的地方。因此，平時進行腹部熱敷對女性來說非常重要。

俗話說，寒從腳底起。腳部離人體的心臟最遠，是最容易發冷的地方。如果腳冷，整個身體都會感覺冷。因此，保持腳部的正常溫度，對於防寒防溼非常重要，人體才不會感覺那麼寒冷。泡腳能夠加快人體的血液迴圈，血液流經身體各處，全身都會感覺比較溫暖。

體內的寒溼之氣，也會慢慢地排出來，非常有效地改善人的寒性體質。泡腳時，最好選擇在睡前1個小時左右，這樣還有助於提高睡眠品質。泡腳的時候，還可以加入有利於排出寒溼之氣、有益於身體健康的艾葉。

艾葉有“地上太陽”之稱，它是陽氣最足的植物。用艾葉來泡腳，改善寒溼體質的效果非常顯著。將艾葉放入泡腳桶裡，用滾開的水進行沖泡。等水溫涼到40度左右再泡腳，泡到全身微微出汗，效果最佳。泡完腳後，可以喝一杯溫開水，千萬不吃寒涼的食物，然後上床好好休息。對於身體寒溼較重的人，每週可以用艾葉水泡2次腳。

喝點生薑紅糖水。生薑是非常好的昇陽食物，可以提升人體的陽氣水平。此外，中醫認為生薑不僅可以止嘔，還可以溫中散寒。所以體內寒溼嚴重的人，可以多吃生薑，對於排出體內的寒溼是非常有效的。對於女人而言，讓生薑配上紅糖，效果更好，還能起到溫暖子宮和調節月經的作用，對於宮寒的調理非常有幫助。

運動可以促進人體的血液迴圈，同時還能大量排汗，體內的寒氣也就隨汗液一起排出體外。運動的方式多種多樣，可以選擇跑步、跳繩、快走等等，只要能讓身體出汗的運動都可以選擇。不過，體寒溼的人，最好不要選擇游泳。