心梗，是一種突發性的疾病，可在短時間內奪走人們寶貴的生命。在急性心梗的病例當中，大約有50%以上的人在發病時沒能夠得到及時的救治，從而走向死亡。其實心梗的發生大多與日常習慣有著密切的聯絡。

其實導致深夜心梗的原因主要是兩個：

1．長期久坐，久躺不活動

孫老漢本來就有冠心病，血管也不健康，長期的不活動，血管中的血液流通就會減緩。再不注意，很容易就會形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。

2．情緒激動，熬夜

老人一開始接觸新鮮的事物，難免會好奇，再加上打麻將輸了，贏了的情緒波動都會比較大。長期的如此情緒不穩定，就會引起血壓突然升高，心率加快，從而引發嚴重的心腦血管疾病。因此，老年人一定要注意，儘量不要長時間的保持一個姿勢或者是情緒波動太大。

心臟不好的人，儘量遠離三個飲食習慣：

習慣一：吃的太鹹

長期的飲食過鹹，重口味，是導致高血壓，心臟病的非常重要的原因之一。因為我們現在的食用鹽大部分都是鈉鹽，過多的鈉在身體中會引起血壓上升，同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，增加患上心腦血管疾病的可能性。另外，還有很多的調味料有食用鹽，例如醬油，耗油等等，也要少用。

習慣二：油炸的食物

隨著飲食結構的豐富，人們可選擇的食物也越來越多，而油炸的食物是很多人的最愛。但是可想而知，油炸食物意味著高脂肪，長期攝入，會增加血管的粘稠度，加速血栓的發生。長期的高脂食物的攝入，更會導致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的機率，是正常人10倍之多。

習慣三：奶茶

奶茶是很多的女性難以抵抗的一種食物，但是奶茶中含有高量的反式脂肪酸，反式脂肪酸食物會促進動脈硬化，增加血液粘稠度和凝聚力，容易導致血栓形成。經常喝奶茶，會增加患冠心病的機率，可直接誘發心梗。

防心梗，四件事不能少：

第一件：水分要補夠

主動飲水，身體不缺水，才能保持正常的代謝，並且血液才能夠正常的流動。日常要學會科學的喝水，早起後第一杯水非常的重要，並且喝水要選擇溫開水最好。

除了選擇溫開水，還可以選擇喝點養心的茶水，補充水分的同時，更有益心臟健康。蒲公英雙參茶，由蒲公英，人蔘，尾參，百合，苦蕎進行搭配。

蒲公英藥食同源，可以降低血液中的血脂和血糖，對於心血管非常的有益。人蔘，能增加心肌收縮力，減慢心率。尾參含有多種養心的成分，可以改善心肌缺氧。百合，入心經，可以安神。苦蕎，富含多種礦物質，其中的鎂，對心肌活動有良好調節作用。

第二件：α-亞麻酸不可少

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。目前中國大部分人的攝入量嚴重的不足。心臟又偏愛α-亞麻酸，按時的補充，可以降低血液中總膽固醇的含量，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。青蘇子油和麻條籽油是目前發現的含有α-亞麻酸較高的植物油，含量均在55%以上。

第三件：控好體重

肥胖，是患上心梗等心腦血管疾病的加速器，現在人普遍都是吃得太多，運動又太少，這都是導致肥胖的原因。於是高血壓、高血脂、高血糖也容易盯上這些年輕人。所以體重過重的人，不僅會影響美觀，最重要的是會對健康的影響很大，一定要重視，及時減重。

第四件：定期檢查

45歲，是健康的一個分水嶺，所以到了45歲後，建議每天至少進行一次心臟的檢查。對於有心臟病家族史的人而言，更是如此，除了心電圖檢查，還要做心臟彩超和活動平板檢查。