正常的胃是幫助人體儲存食物，在胃酸、胃蛋白酶的分泌等，對食物進行機械和化學性的消化胃腔內面有一層“保護膜”，避免胃酸腐蝕胃部。正常來說，健康的胃粘膜呈淡粉色，但很多不良飲食習慣，導致胃粘膜受損，引發胃炎、胃潰瘍等消化疾病。

胃不好的人，一旦出現4種變化，若佔了一個，可能是胃病了，別忽視!

人到中年，胃病易發展為胃潰瘍，若潰瘍面長期得不到修復，會增加病變的可能。

變化一：食慾減退、乏力，體重驟減，若短期內出現食慾減退、乏力、疲憊，及消化不良性的腹瀉、噁心、嘔吐等，伴有體重急速下降，可能是胃部發生了病變，要警惕。

變化二：疼痛部位發生改變，患有胃潰瘍的人，一般飽餐後，30分鐘至2小時內會出現胃痛，下一頓飯之前，疼痛會消失。若疼痛發生了改變，如持續無規則的腹痛、胃痛減輕等，都要警惕，可能是癌變訊號。

變化三：腹部出現包塊，若在腹部摸到包塊，質硬，表面不光滑，按壓時有壓痛感，甚至放射到背部、左腰部、肚臍部等。隨著包塊增大，嘔吐症狀也會加重，這時，要警惕。

變化四：大便變黑，若大便顏色變黑，或大便潛血試驗結果呈陽性，伴隨嚴重貧血，要警惕，可能是胃部發生了癌變。

提醒，3件事是胃病的“加速器”，最好一一改掉!

第一件：喝酒：酒的主要成分是酒精，酒精可會直接損傷胃黏膜，引起粘膜下血管的收縮、痙攣，長期如此，會引發胃潰瘍，從而增加胃粘膜的病變。

第二件：暴飲暴食：暴飲暴食會增加胃部的消化負擔，引發胃病。長期處於飢餓狀態下，大吃一頓，對胃的健康非常不利。胃液的分泌在一天中有一定的規律，若在胃液高峰期胃裡沒有東西，易損傷胃黏膜。過了吃飯時間，暴飲暴食，會增加胃的消化負擔。

第三件：亂吃止疼藥：很多人胃不舒服就會吃些治胃痛的藥，但在不名病因的情況下，亂吃止疼藥，可能會加重胃部病變。

生活中養好胃，謹記這些：

“兩水”：

1，溫水：溫水，在35-40℃，是胃黏膜最舒服的溫度。日常喝水，多喝些溫水，避免喝太涼、太燙的水，更不要喝含有酒精類飲品、碳酸飲料、咖啡等。切記一點，吃飯後30分鐘再喝水，利於養胃。若飯後立即喝水，會稀釋胃酸，影響消化。

2、補充益生菌：常衛健益生菌能恢復胃腸道生態平衡修復受損的腸道菌膜，修復受損的腸道免疫器官;常衛健益生菌能夠修補胃腸道受損的黏膜消除黏膜炎症;常衛健益生菌可以重建腸胃微生態系統，維持腸道正常菌群，調整微生態失衡。常衛健益生菌活著進入腸道內，並在腸道生長代謝，可以促進腸道內菌群正常化，抑制腸道腐敗物質生長。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽門螺旋桿菌的粘附，另一方面，益生菌生長繁殖產生的有機酸能抑制幽門螺旋桿菌生長。益生菌可以改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況;膳食纖維是人體必需營養素，具有軟化大便、保護腸道的作用;益生元具有促進益生菌大量繁殖，調節腸道健康的作用。常衛健：益生菌、益生元、膳食纖維的三大組合，互補互助，清除腸道毒素，維持腸道生態平衡。

“三多”：

1，吃飯時，多咀嚼一會兒食物在嘴裡多咀嚼一會兒，可將食物嚼得更碎一些，能減輕胃的消化負擔。建議，一頓飯的時間在15-20分鐘左右，食物得到充分咀嚼後，不僅養胃嗎，還有提高身體免疫力的作用。

2，吃飯多規律些，避免三餐不定：胃，有自己的“生物鐘”，也是一個很守時的器官，若到了“飯點沒吃飯，或經常吃宵夜等，會增加胃的消化負擔，誘發胃病，且，對肝臟也有損傷。

3，睡前，多按摩腹部：按摩腹部，有助於消化，促進胃腸蠕動。睡前，將雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下。剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。堅持做下來，可有效改善腸胃功能。

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