八虛（"八"是指人體的八個關節，即兩肘、兩腋，兩髀、兩膕），是五臟容易藏邪之處。拍打八虛，通過出“痧”形式，調節人體的氣血，可以達到養生保健的功效。

《黃帝內經》講：“肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩膕。”簡單說，如果是心肺有邪氣，比如感冒發燒初期，除了吃藥外，可以配合拍打雙側的肘窩。如果腎臟不好，尿酸高或蛋白尿，可以經常拍打兩側的膕窩。

拍打技巧：五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度拍打，使深層不易排出來的毒素可以被激發出來，區域性瘀血或溼氣甚至能拍出痧來。每天早晚各做一次，堅持15分鐘。（注：體質虛弱者，不可強出痧）

要想恢復人體的正氣，必先清除體內的邪氣。“邪去正自安”。我可以開個玩笑，拍打兩肘，相當於給自己上“呼吸機”。拍打兩腋，相當於給自己吃“逍遙丸“。拍打雙髀，相當於給自己吃“健脾丸”。拍打兩膕，相當於給自己“做透析”。