立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是心臟健康。我們都知道心臟健康的重要性。但是，心臟不好到底有哪些表現呢？讓專家來告訴我們吧！

心臟不好的人，身體會有這7個表現，你若1個都沒有，恭喜！若佔2個以上，提醒你該養心了

1、呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心肌衰弱問題。這因為如果心肌衰弱，它會導致心臟的供血和供氧能力不足，因此心臟的運作會更費力，從而就會表現出呼吸短促的現象。

2、頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個訊號。

3、胸悶、胸痛

心臟病的常見症狀包括胸悶、胸痛，當然出現這些症狀，不代表就是心臟病，但為了保險起見，出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。

4、無緣無故心跳加劇

心梗會出現無緣無故的心跳加劇的現象。也就是說，如果有一天在沒有任何誘因的前提下， 忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。一定要去醫院做進一步診斷，看看心臟是否出了問題。

5、早搏

早搏是一種提早的異位心搏，即心臟過早地跳了一次，是最常見的心律失常。

正常的脈搏跳動都是很有規律的，是一種“噠—噠—噠—噠—”的節奏，但如果你搭脈的時候發現“噠—噠噠—噠—噠噠—”的情況，那就是有早搏了。

6、心悸心慌

正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。

7、一躺下就氣短

這種現象往往是心衰造成的，具體表現是平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。出現這種現象的原因是平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。建議時到心內科就診。

呵護心臟健康，從1食1穴做起！

1、魚

魚，尤其是深海魚富含Ω~3不飽和脂肪酸，對心臟特別好，能減少冠心病風險！美國心臟學會也推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚之類含脂肪較多的魚，每週至少吃兩次。

2、內關穴，心臟保健第一穴

內關穴是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病，尤其有助於防治心臟疾患，如心律紊亂、心律不齊、風溼性心臟病、心絞痛、心肌炎、高血壓等。

位置：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

按摩方法：按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。

心臟是人體最重要的一個生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命將受到嚴重的威脅。希望今天的文章能引起友們對心臟的關愛。

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