“咽炎曾被認為是教師職業病，但近年來，受空氣汙染等因素影響，咽炎的發病率逐年上升。”北京大學第一醫院耳鼻喉科主治醫師張俊波告訴記者，慢性咽炎是咽炎中的一種，常因急性咽炎反覆發作而導致的一種咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症。熬夜、喜食辛辣刺激食物、抽菸、喝酒等都容易誘發該病。

那麼，居家期間，該如何控制慢性咽炎？在張俊波看來，慢性咽炎患者應從改善居家環境、改變生活方式、合理飲食、合理用藥、規律生活、堅持鍛鍊等方面來控制慢性咽炎。

改善居家環境 多通風

張俊波建議，居家期間，應經常開窗通風，保持室內合適的溫度和溼度。“目前階段，室內空調、暖氣極易導致空氣乾燥，從而加重慢性咽炎患者的相關症狀，可使用加溼器、空氣淨化器等進行緩解。”張俊波說。

改變生活方式 戒菸酒

張俊波介紹，應注意口腔、鼻腔衛生。在他看來，戒菸是首當其衝的，長期抽菸的人絕大多數都有慢性咽炎。此外，酒精對咽喉部刺激也很大，尤其是高度酒，有慢性咽炎的人最好不要飲酒。

合理飲食 少食辛辣刺激

少食辛辣、刺激、油膩及過鹹的食物，建議多食用一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。此外，平時應多飲水滋潤咽部。

霧化治療不宜長期使用

可用含片或清咽利嗓的中成藥，症狀明顯時可霧化治療。張俊波提醒，霧化不是對所有的慢性咽炎患者都有效，請遵醫囑使用。不同醫療機構的霧化藥物成分是不同的，有的含抗生素，有的含激素，有的兼而有之。所以霧化治療不推薦患者長期使用。此外，他指出，切勿隨意使用抗生素治療，慢性咽炎並非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染，同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。

規律生活 堅持鍛鍊

“居家期間，很多人容易晚睡晚起，打破了正常的生活規律，使得外界致病因素更易侵犯身體，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。”張俊波指出，居家期間勞逸結合、規律生活有利於控制慢性咽炎的反覆發作。建議通過太極拳、八段錦等方式鍛鍊身體，提高機體免疫能力，從而預防慢性咽炎發作。

編輯 王鹿 校對 劉軍