​ ​如果說2019-2020年間讓人永生難忘的經歷，那莫過於這次的新冠肺炎疫情吧。起碼在疫病這方面，除了當年的“SARS”非典之外，大傢伙活了這麼久，應該沒有經歷過如此嚴重的疫情吧。

​ ​這疫情就如同古代的瘟疫，一旦傳染上就很難治癒，在缺醫少藥甚至是沒有針對性強的特效藥，人體能依靠的就只有抵抗力了。而根據醫生專家的說法，此次新冠肺炎的治療，最後依靠的還是病患自身的免疫力。

​ ​那麼，作為福斯中免疫力較低下的群體，我們老年朋友該如何提高自己的免疫力呢？茶壽生活小編建議，您要堅持做下面這四件事，就可以保持較好的免疫力。

​ ​第一件事，不要挑食，不要頓頓大魚大肉，也別天天都吃青菜蘿蔔，葷的素的都要吃，營養要均衡。而且，也要保證食量足夠，別吃一小碗，也別吃太撐，要保持八九分飽的樣子。如果飯量較小的老年朋友，可以少吃多餐。除此之外，其餘的老年朋友，一日三餐要正常吃。年齡越大，身體越是老化，就越需要攝取食物營養，來維持身體的運轉。

​ ​第二件事，要適當地進行身體運動。比如說，早晨起來沒事做，可以去附近散散步，或者到社群運動設施那裡活動活動，又或者是學學太極拳。適量的運動，可以幫助老年朋友維持良好的身體機能。而良好的身體機能，可以延緩人體衰老速度，同時也能增強人體的免疫力。

​ ​第三件事，要樂觀豁達。別沒事有事地想煩心事，要多想想高興事，就是沒有高興事，也要嘗試往好的方面想，給自己正面積極的暗示。如此一來，人才能有好心態。而好心態直接關係到人體免疫力。心態好，人才會舒暢，免疫系統就運轉地好，那對疾病的抵抗也就自然而然地增強了。

​ ​第四件事，要嘗試改變自己那些不好的習慣。比如說菸酒，煙吸多了，肺功能就會變弱，人體吸氧供氧能力就會變差；而酒喝多了，就會導致血管擴張收縮過度，高血壓等血管疾病就會找上門來了。還有熬夜，熬夜多了，就會腎虛，而腎一虛，體內毒素排不出去，就會傷害人體器官，最後引起免疫力降低。