今年這個春節假期是一段非常特殊的日子，受新冠肺炎的影響，把大家都困在了家裡，通過這次疫情，也讓我們注意到了健康的重要性，而且鍾南山院士也告訴我們，疫情當前，健康最重要！想要提高身體的免疫力，睡前這3件事最好不要做。

第一，喜歡開燈或開小夜燈。不少人都有這樣的習慣，這樣晚上起夜的時候會比較方便，但是睡前這個習慣，會影響到身體中褪黑素的分泌，從而會影響到睡眠品質，長期如此，人體的免疫力就會有所降低。

第二，生氣。在我們身邊，不少人會帶著生氣的情緒入睡，這也是會影響睡眠品質的，慢慢地，身體的免疫功能可能就會變得比較弱，所以大家在平時要注意學會調節情緒，有效提高睡眠品質，對身體健康是有幫助的。

第三，玩手機。現在睡前玩手機是大多數人的習慣，一般在這個時候玩手機，大腦會處於興奮的狀態，而且有時候一玩就忘記了時間，大大影響了睡眠品質，若是睡眠得不到保障的話，是會導致身體素質下降的。

在疫情期間，我們要注意提高身體的免疫力和抵抗力，除了要注意以上3點之外，還應該在平時注意飲食習慣，均衡營養，還要堅持鍛鍊，畢竟運動不僅能促進血液迴圈，在提高免疫力方面也是很有幫助的。