現在人們生活水平逐漸的提高，對於健康也是越發的重視。也喜歡關注一些養生方面的知識，比如食療，穴位，疏通經脈之類的，確是有用的，也有朋友靠這些方法提高了自己身體素質，但是大多數人們面對如此多的養生方法只會感到困惑。

因為諸多的方法都要因人而異，存在著或多或少矛盾點，易使人感到無法選擇。說到養生，其實真正的養生方法只有三個字，看完下文你就懂了。

真正的養生方法——不折騰

現在我們所說的養生都是出自於中醫《皇帝內經》中的，但是基礎與理念都是來自道家的養生觀的，有一條理念始終貫穿著中醫的養生理論那就是“無為而治”，保持心境上的平和，洽淡的精神，不耗傷生命力，最終達到健康長壽的養生目的，說白了其實就是三個字“不折騰”。

養生就是遵循生命發展的規律，通過有利的保養，調養的等措施達到預防疾病，增強健康的目的。在現在社會說什麼不強求，淡泊名利呀，都是不可能做到的事情，所以最重要的做到“不折騰”自己就夠了。

什麼是不折騰呢？看完你就懂了

不折騰就是不要去做一些不適合自己的事情，舉一個最常見的例子，就用吸菸來說，吸菸有害健康，但是如果這個人煙癮非常大，又沒有什麼別的因素或疾病讓他強制性的把煙戒了，那他就會真的健康了嗎？不會的，首先這個人心理上會一直存在著抗拒性，而且違背了他一直以來的生命規律，並不見得會健康。

所以在面對諸多的養生方法下，大家不要隨意的“折騰”自己改變自己的生命規律，比如一直習慣吃肉突然改成吃素，不太愛運動卻非要去跑步，打拳，上了年紀的話尤其要注意，不要強求，自己適合怎麼樣就怎麼樣，不要聽人說黃芪泡水補氣，對身體好，你不喜歡那個味你非要去喝，心理深處有抗拒性你喝了其實也沒效果的。

年齡段不同對應的生活方式也會有不同，上了年紀就不要再去管兒女那麼多的事情，順身順心。每個人都有不同的習慣，你的習慣並不會讓你出現什麼不適的就不要去強行改變了，因為你已經適應了這個生命規律，要知道自然最重要規律就是“適者生存”。

記得有很多的醫學專家們都做過“長壽者”的調查，這些“長壽者”們有的幹了幾十年的體力活，有的人沒幹過活，有的人家庭和睦，有的人兒女都不在了，有的人愛吃肉，有的人不吃肉，並沒有什麼規律，於是專家們得出了一個結論就是“長壽無法，順其自然”。