有6個症狀說明肝臟不好了，保護肝臟的5個做法，讓肝臟更健康

肝臟是我們人體體內以代謝功能為主的一個重要器官，它是人體內臟裡最大的器官，位於人體腹部的位置。它的形狀是V字型的，正常顏色為紅棕色。

肝臟也是人體消化系統中最大的消化腺。它在身體裡起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。除此外，它還負責製造消化系統中的膽汁，並且還是尿素合成的主要器官，新陳代謝的重要器官。最重要的一點是，肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。也就是說，肝臟承擔著維持生命的重要功能。

由此可見，養好肝臟是非常重要的，肝臟好身體才能真的好！如果人體中的肝臟出現問題了，會從這些症狀中可以看出來。症狀一：全身倦怠感日趨嚴重；症狀二：食慾不振，有噁心感覺；症狀三：持續性微熱，或發惡寒；症狀四：臉色晦暗失去光澤；症狀五：尿液變為啤酒色；症狀六:全身發黃，特別是鞏膜發黃等。

而在生活中，有很多常見的肝病。比如：肝炎、良惡性腫瘤、肝囊腫、肝膿腫、肝包蟲病、肝血管瘤、肝內膽管結石、脂肪肝、肝硬化、中毒性肝病等等。其中脂肪肝是我們最常見的。

那麼，養好肝臟我們需要怎麼做呢？且看下面的盤點，以下都是保護肝臟的方法，學會它們就能擁有健康的肝臟，健康的身體。

做法一：均衡飲食

一日三餐不可少，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。營養補充均衡，多吃水果和蔬菜。不要為了減肥，每天只吃水果，或者晚餐不吃。這樣不僅體重會反彈，而且還會對身體有所傷害。一定要均衡飲食，肝臟是負責把我們吃進去的食物，轉為人體能量的器官。均衡的飲食會帶來均衡的能量，才能讓身體棒棒奧。

做法二：適當做運動

每天運動的人會比從來不運動的人看上去更年輕，身體也會更好，更加精神。適當做運動也能保持好的身材，體重也會非常穩定。運動方式可以選擇散步、快走、晨跑、跳繩、打羽毛球、游泳等等。

做法三：增加肝臟營養

人體需要各種營養，肝臟也需要專門補充它的營養。肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，維生素A可以抗肝癌。胡蘿蔔、金槍魚、番茄、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等都富含維生素A。肝臟的營養主要有三種：葡萄糖、氨基酸和肌苷。

做法四：保持正常體重

肝臟是人體最大的器官，如果過於肥胖會導致人體患有脂肪肝。體重過重會讓肝臟工作的更加辛苦，所以體重脂肪減少，肝臟脂肪也會減少，這樣就不會得脂肪肝了。

做法五：不喝酒、少喝酒

飲酒進入身體時，會經過肝臟的的代謝。要是過度飲酒，肝臟的代謝功能下降，會對人體有巨大的危害作用。經常飲酒也會讓肝臟變成酒精肝，影響身體的健康。

知道這些方法後，不僅自己要自覺遵守，也記得要提醒家人們保護肝臟。擁有健康的身體，才能讓生活變得更加美好。