體內尿酸之所以會升高，無非就是兩個原因，要麼是尿酸生成量過多，要麼就是尿酸的排洩受阻。這樣無論是產生多還是排洩少，都會導致過多的尿酸堆積在體內，出現尿酸升高的問題。

因此，想要讓尿酸迴歸正常，我們需要做到以下2點

1、要減少尿酸生成

2、加大腎臟排洩

腎臟是尿酸最主要的排出通道，若腎臟發生病變等會導致其排洩功能受損從而直接導致尿酸升高。此外，腎臟排洩尿酸的能力也是有限的，如果尿酸生成量過多超過了腎臟排洩的最大限度，尿酸結晶就會堆積在腎臟、關節等部位，最後引發各種疾病。

那麼應該如何在日常中減少尿酸生成和加大腎臟排洩呢？2件事很關鍵，要多做

1、合理選擇食物，減少尿酸生成

對於高尿酸患者來說，控制飲食很重要，選擇合適的食物，可以減少嘌呤物質的攝入，減少尿酸的生成。

平時可以多吃富含維生素C的蔬果，比如橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。還可以食用富含鉀的食物，比如香蕉、芹菜、豆芽等。還可適當食用一些鹼性食物，在一定程度上減少尿酸生成的同時，中和尿酸濃度。

2、喝降尿酸植物液，促進尿酸排洩

說到促進尿酸排洩，應該有很多人知道多喝水可以達到加快尿酸跟隨尿液排洩的作用。但是如果尿酸高光靠多喝水還不行，建議還可以增加降尿酸植物液的飲用。

葛條 山梔 酵液，是比較常見的降尿酸植物液，也是目前中醫上比較常用的降尿酸食療方。主要是以葛條、山梔、菊苣、玉米鬚、桑葉、百合等藥食同源食材搭配發酵得到的。平時飯後堅持飲用，可以綜合吸收多種食材中的藥用成分，達到加速尿酸的排洩，調節體內的酸鹼水平的作用，並且還可以促進尿酸鹽結晶的溶解，這樣一來尿酸很快降正常。

這兩種方法相互配合，即控制了尿酸的生成，又加速了排洩，這樣堅持一段時間，很快可以控制好尿酸的出入平衡，使尿酸維持在正常的水平內。