經常落枕的原因是

1、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

2、睡眠時頭頸姿勢不當;

3、頸部外傷;

4、頸部受風著涼;

5、如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。

另外通過按摩下圖穴位，能夠起到立竿見影的效果

1、將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

4、以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。