1、一個字累，兩個字很累

　　如果在一段時間內感到做事情沒有興趣，常出現心有餘而力不足的情況，或是長時間超負荷的工作後出現頭痛、失眠，感覺全身肌肉痠痛，並且一時半會兒恢復不了時，說明你的免疫力降低了。

　　2、胃口差、鬧肚子

　　腸胃功能一段時間內變弱。表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。

　　3、換季就病

　　不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了!不僅是這樣，周圍有人感冒了，第一個被傳染的總是你。

　　4、接二連三感冒

　　成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，說明你的免疫力差了。

　　5、傷口癒合很慢

　　有沒有覺得年輕時磕磕碰碰很容易恢復，但是年紀一大，有時候傷口就癒合得特別慢，甚至會出現傷口感染。這是機體癒合能力下降，導致血小板凝血因子減少而造成的。

　　6招教你，啟用身體免疫力

　　1、保證充足睡眠

　　充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。

　　2、酸奶早餐

　　美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。

　　3、蔬菜雞湯

　　美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，對因感冒引起的炎症有一定食療作用。

　　4、常飲蜂蜜水、姜水

　　溫熱水能讓毛孔開啟、發汗能緩解發燒時的肌肉痠痛症狀，感冒後，多喝蜂蜜水也有助於感冒症狀的緩解。

　　5、每週堅持鍛鍊

　　美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。

　　6、保持微笑

　　斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。

　　溫馨提示：白癜風患者免疫力低，但盲目使用增強免疫功能的保健品，沒有醫學的支援和相關衡量標準，實際是很容易打亂免疫系統的。