煩躁出汗睡不著，按按少海降心火

針對疾病：失眠

適宜人群：心腎不交型

操作方法：按揉少海穴，不拘時做。

中醫上有一個名詞叫做“心腎不交”，大家聽起來可能比較陌生，但是它的表現症狀可能許多人都有過，比如說夜裡渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等；

又或者，男性可能會出現自汗、遺尿、遺精等……這些都是心腎不交的表現。

心腎不交，說白了就是心陽虛，心火不能下溫於腎，或者腎陰虛，腎水不能上濟於心而引起的。

如果你去醫院檢查，醫生說你“身體很虛，內火旺”，這就說明你屬於典型的腎陰虛引起的心火旺盛，也就是中醫上常說的“心腎不交”。

心腎不交是很讓人煩惱的，我曾經診治過一位高三畢業班的班主任。她對我說自己因為怕學生們考不上好學校壓力很大，晚上經常睡不好覺、燥熱、還經常做噩夢，白天在辦公室裡也是心裡惶惶的，沒有底氣，不能集中精力工作，弄得上課也沒有精神，講課的時候還經常出差錯，腰疼也是常有的事兒，夫妻生活也沒有興趣。

我看了看她的舌頭，舌紅無苔

號脈，脈細數。（數脈：一個呼吸六以上次脈搏，七疾八極，九為脫，說陽病；細脈：說明血虛）從而使陰虛火旺

我給這位老師診脈、看舌之後，知道她的病根兒在於勞神過度引起的腎陰虛，再加上她說的晚上睡不著覺，總是心神不寧，就可以斷定她這是典型的心腎不交的症狀了。

心腎不交是因心腎雙雙失調導致的病症，要麼是因為自己生活習慣不好導致的腎功能下降、體內的陰液暗耗，不能往上補給給心臟，或者是由於每天思慮過度，情志抑鬱從而化火傷陰等引起。

這位老師就屬於是後者引起的心腎不交，於是我讓她按摩心經上的少海穴，我把按摩穴位的方法說出來之後，老師半信半疑地看著我說：“就一個穴位就可以治好我的病嗎？”

我對她說，還真別小看這個少海穴，它是心經裡的一個非常重要的穴位，位置也很好找，位於肘橫紋邊兒上這個點，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。

這個穴位的主要作用就是滋陰降火。因為心經屬火，而這個穴是合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴起一個水火相濟的作用。就是說火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補腎。心腎不交的朋友一定多要揉這個少海穴。

因為少海穴連通心腎，所以少海穴主治的病非常多，心臟疼痛了，手臂出現暫時性的麻痺了，手顫、手痙攣了，統統都能找少海穴來解決。

要是你出現了以上痛症時，在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。

穴位按摩是主要的，不過食療對心腎不交的作用也是不可忽視的。

記得我以前在大學，導師給我們講這個病的時候曾經給我們說了一個非常簡便的食療方：糯米小麥粥。

原料：糯米50克，小米50克。

做法：把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調味即可。

這道粥最大的作用就是補脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。

平時大家都喜歡揉腎經，因為腎經在腿上，比較好找，那麼我們既然知道了心經和腎經有相輔相成的作用，那麼以後揉腎經的時候，最好把心經也揉一揉，兩者配合起來使用，效果肯定是你意想不到的。

這兩個經脈的緊密程度，單從名字上就可以看出來了，腎經叫足少陰腎經，心經叫手少陰心經。

心經，屬火；腎經，屬水。

如果腎虛，那就是有虛火上來，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點，這兩條經絡同時調節效果是最好的。

再比方說，然谷穴可以治療失眠，就是陰虛火旺那種，這個時候您同時揉一揉心經的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。

有時候，你自己就是最好的醫生，每天百忙之中騰出一些時間動動手來動動腳，簡簡單單的幾個動作就能讓你的身體得到很好的保健，實在是比花錢去醫院再划算不過了。

如果我們平時能經常揉揉四肢上的痛點，或者身體哪裡不舒服的時候找到對應的敏感點，那麼也會把無形的疾病瓦解在有形的按摩中，這也是我多年來體會到的養生保健的真諦。