腦梗因有著高死亡率、高致殘率、高複發率而讓人們談之色變。一般來說，腦梗一旦病發的話，就意味其最佳的搶救時間只有6個小時，也就是我們所說的“黃金6小時”。而臨床統計發現，很多患者都是沒能在這個最佳的時間段裡進行救治而去世的，即便能搶救過來，也可能留下偏癱的後遺症。

而45歲的胡先生前段時間就突發了腦梗。

胡先生自身患有家族遺傳性高血壓，當時發現血壓偏高時，醫生就囑咐，平時少喝酒，注意清淡飲食，情緒不要過於激動。當時胡先生也沒在意，但在妻子的督促下，還是把酒給戒了，平時飲食也比較清淡。

不過由於胡先生平時工作壓力比較大，為了緩解壓力，胡先生經常會選擇抽菸的方式。因為家裡還有孩子，所以，他平時抽菸都是睡覺前在衛生間抽的，一抽就是5-6根。妻子知道他壓力大，也就沒過多的要求他戒菸。

病發當天，胡先生吃完晚飯，在沙發上看了會電視準備睡覺，就跑去衛生間抽菸去了，不曾想，突然覺得頭痛欲裂，一頭栽倒在地上。妻子見他進去這麼長時間也不出來，就過去叫他，發現胡先生倒在地上毫無知覺，慌忙撥打了120……

了解了事情的經過後，醫生惋惜道：睡前1件事不能頻繁做，為啥有那麼多人40多歲了還不懂得節制

要知道，人在40以後，其血管就會逐漸的老化、變脆，此時吸菸對身體危害極大，究顯示，飯後吸菸的危害是平時的十倍之多，吸菸會增加血流量，導致血壓的升高。

而在飯後本身血液就供給了消化器官，大腦內的血液有所減少，而這時候吸菸會增加血流量，血壓也因此升高，大腦內的供血就更少了，如果本身就有心血管疾病，腦梗死的風險更會增加。所以建議40歲以上的人群，千萬不要經常吸菸，尤其是飯後吸菸。

當然想要預防腦梗的話，除了在日常生活中少吸菸之外，其實還遠遠不夠，建議這3件事也要做到。

1、保持良好的生活飲食習慣

抽菸酗酒、情緒激動、高鹽高脂等不良的生活飲食習慣都會誘發腦梗，比如吸菸會使腦梗的風險增加1-2倍；高脂肪、高熱量的飲食使得膽固醇、甘油三酯升高，造成血管堵塞或者加速動脈粥樣硬化等等。可見這些不良習慣甚至會增加癌症、心梗的發病風險，因此一定要剔除這些惡習。

2、補充營養物質

平時多補充核酸、亞油酸等藥用成分，這些成分能有效清理人體血液中的垃圾，防止低密度脂蛋白所攜帶的膽固醇在血管壁的沉積，降低血液粘稠度，疏通血管。而姬松茸蘆筍液就含有豐富的這類物質，可以幫助疏通血管，防止血管堵塞硬化，從而預防腦梗。

3、適當運動

運動能夠促進身體的血液迴圈，促進身體內毒素的新陳代謝，預防血管硬化，降低老人換上腦梗等心腦血管疾病的概率，對身心健康是有利的。但值得注意的是，運動要量力而為，不能太過急於求成。