春應肝，立春後，氣溫回升，萬物復甦，自然界處在一種生髮向上的狀態。

根據中醫理論，五臟中肝臟屬木，人的肝(木）正好具有主升發、主動、喜調達的生理特點。

木(肝）主生髮、調達，因此在疏洩氣機、調暢情緒、食物消化方面，“肝”發揮著重要作用。

中醫養生師常說的一句話：“春不養、夏易病”，意思是講春天調養肝的氣、血、陰、陽，使肝的疏洩功能得到調護，避免肝氣犯脾、犯胃的發生。使人到了夏天不容易發生腸胃疾病。

由於現代生活節奏的加快以及工作壓力的增大，很多人產生了各種各樣的心理(抑鬱、暴躁)問題，導致身體出現亞健康狀態，而這些與肝臟密切相關。

喝水養肝

注意養生的朋友最常見的養肝方法，通常會泡杯菊花茶，肝在五季應風，春的氣候風大，乾燥，頻頻喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

經穴養肝

由於肝喜疏惡鬱，肝應木，喜調達，我們可以把肝想像成大樹，如果樹木的成長順暢，就會長成一個枝葉疏展的大樹，反之則會出現各種問題長出很多多餘的東西。

春季多燥，情緒不穩定，容易發怒，人一生氣肝就會堵，女性朋友最常說“氣的肝疼”，就是兩側肋部脹痛。

堵得厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友經常發怒生氣，會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心要經常按揉期門穴。

期門穴

期門穴屬足厥陰肝經，為肝經之募穴。由於在它下面的章門穴沒有氣血可傳，導致它一直處於期待氣血的空虛狀態中，只能期待等待因此得名。

【穴位定位】

期門穴位於胸部，在乳頭正下方，第六根肋骨的間隙處。由肚臍向上移動大約6寸，再向左右兩邊各移至乳頭正下方的位置，就是期門穴。

【功效作用】

按摩期門穴有疏肝理氣、清血熱、利膽和胃、降逆止痛的作用，多適用於胸脅脹滿疼痛、胸中熱、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹、洩瀉等肝膽和胃腸的症候。

【操作方法】

用掌心或拇指指面著力於期門穴之上(摩擦）按揉，持續數秒後，漸漸放鬆。如此反覆操作，左右交替，每次每穴按壓5～7分鐘。

期門穴的最大作用就是消除疼痛。日常生活中，尤其是女性朋友，心思細密，火氣大，總是愛生悶氣。這一類人可以每天按摩肝經在胸腹部這一塊的經絡，將手放在腋窩下面，然後從腋窩一直往下推，每次推30～50次，對於緩解兩脅疼痛有很好的效果。

而且對於肝氣的瘀滯導致的其他病症也有很好的療效。愛生氣的人士，可以經常按揉，對修身養性有很好的幫助呢。

肝經調節氣機的能力是十分卓越的。全身上下的臟腑，只要有氣的運動，就離不開肝經的疏洩作用。

只有肝臟正確的發揮作用，全身的氣的運動才會正常，人才會心情舒暢、吃嘛嘛香、身體倍兒棒。而期門穴則是疏洩火氣的開關閥門，只要心情不好發怒的時候，按它就可以把氣放出來啦！

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