人到了一定年紀，往往很容易會出現頭暈腦脹、失眠多夢、健忘等症狀，而這些症狀，大多也是不痛不癢，所以很多人也未必會放在心上。其實，這有可能是腦供血不足發出的訊號。若腦部長期供血不足，那麼就會損害到腦部的細胞，容易誘發腦梗，甚至還會危及到人的生命。

腦供血不足的人，3個特徵會“寫”在臉上，別等到腦梗來了才發現

1.面部抽搐

很多人都知道，“面癱”的患者會有這樣的情況，就是時不時的會有面部的肌肉抽動，其實這主要是肌肉痙攣，或者是神經在調節的時候出現了一些異常導致的。但是，面部的肌群也是受大腦控制的，如果經常無任何緣由的面部抽搐，大家也得注意提防是不是腦供血不足引起的，要去醫院查一下具體原因，別讓病情發展下去。

2.面部麻木

所謂的“麻木”感，就是大家所形容的，感覺臉上的肉，就像被冷風吹過以後，凍僵了的感覺。這也可能是血管供血不足造成的。所以，大家若在平時感知到自己的面部總出現“不受控制”，或者毫無知覺的時候，那麼也應該考慮一下是不是大腦有缺氧的表現了。

3.嘴角歪斜

相對上面所說的面部抽搐之外，可能嘴角歪斜症狀更嚴重一些。因為，受大腦控制的嘴角肌群，其實不僅控制著飲食，同時也控制了語言表達調節等，所以如果大家經常發現自己的嘴角不自主的有歪斜的情況，而且持續的時間很長，也應該考慮，是不是腦供血不足了。

如何改善腦供血不足？

1. 合理飲食，多吃抗動脈硬化，降血壓食物

很多腦供血不足是因為血管問題，血管動脈硬化是常見原因。平時可以多吃含有豐富鉀的香蕉，有助於抗腦動脈硬化；大蒜，促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。也可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，如洋蔥類，大蔥，姜，蘆筍，海帶，紫菜，各種海魚以及奶製品等。這類食物對於血管的養護和血脂的清理，有著較好的作用。考慮到患者此時本身的身體機能相對較差，也可以直接給患者服用姬松茸和蘆筍發酵製取的姬松茸蘆筍液，在軟化血管、強化吸收方面，會更優越一些。

2. 培養規律運動的習慣

所有有氧運動都對身體健康和血液迴圈有積極作用。建議每週運動3-4次，每次30-50分鐘的快走或慢跑。當然，具體也要根據自身情況，如有不適要及時停止。