人體溼氣重，最直接的原因是什麼？

——脾胃出問題了。

為什麼講脾胃出現問題了，肺也別想好到哪兒去呢？

首先，我們得有一個概念，中醫認為，人體各器官和組織形成一個內部迴圈的整體。脾屬土，肺屬金，土生金，當其中一個臟器（脾）出現問題，必然牽涉到另一個臟腑（肺）的功能。

最簡單也是最直接的例子，就是此次肺炎，患者都有溼氣重的問題，脾胃功能異常虛弱。

那為什麼脾胃虛弱會有溼氣重的問題？今天我們就來聊聊脾胃的那點事。

脾的功能

脾在中醫裡，有很高的地位，中醫認為脾胃相當於人體的“根本”，有後天之本一說。為什麼這麼說？

因為脾主運化。運化，運是運輸，化是消化吸收的意思。脾的運化功能主要運送兩種東西，一個是運化食物，一個是運化水液。

1、脾要負責運化食物

脾就像是身體的發動機，食物都需要通過脾胃的消化腐熟，才能轉發為能量，輸送到身體各處。我們稱脾胃為後天之本，就是這個意思，脾胃消化食物，為我們身體帶來營養、氣血。

所以有很多人說自己血虛、氣虛，要吃什麼藥，怎麼補？結果越吃越虛，不光沒補成，反倒上火了。因此我們想要氣血充足，先把脾胃調理好！

2、脾還負責運化水溼

接下來我們講講和新冠肺炎相關的水溼問題。

脾在身體裡消化食物，同時還吸收水分，傳送到肺，從而輸布全身。如果脾的功能差，水送不出去，水溼積在體內，就特別容易溼氣重。

溼氣重了，久而久之形成痰溼、或者溼熱，阻礙身體這個大迴圈，此時就很容易患上各種各樣的疾病。中醫裡面就有個說法，痰溼生怪病，就是這個意思。

傷脾行為排行榜

我們說脾是免疫力的大本營，除了上述說的脾為後天之本外，脾在情志、四肢肌肉方面都有十分重要的地位。下面我們通過一些大家日常會犯的毛病，來解釋一下，為什麼脾這麼重要？

1、過度思慮

脾在志為思，指的是思索，思考。

整天想事情，很容易引發脾虛。現在很多人工作壓力大，天天有做不完的PPT，寫不完的策劃案，搞不完的業績，那個愁啊！但是如此思慮過度，特別容易讓脾胃虛寒，從而引發內溼問題。我們有沒有試過，工作壓力特別大的時候，啥都不想吃，稍微吃點就拉肚子？這時候脾胃已經很虛弱了。

還有些小孩子學習壓力大，晚上睡不著，這時候也會因為思慮過度導致脾胃虛寒，又反過來影響睡眠，結果痰溼體質延綿不愈。

所以，現代人應該學會，工作學習和生活分開，該吃飯休息就好好休息，不要整天憂心忡忡，不然事情沒解決，反倒落下一身的病。

2、在體合肌肉，主四肢。

不愛運動，肯定是大多數現代人最容易犯的毛病之一。適當鍛鍊身體，多做有氧運動，在鍛鍊肌肉的時候，其實脾胃也會強壯起來。

有沒有發現，那些平時熱愛運動的人，吃啥啥香。反倒是那些整天葛優躺玩手機的人，吃一點東西就胃脹。平時大家可以在家做一些八段錦、太極，對身體健康也非常有意義。

3、暴飲暴食，偏愛甜膩

吃太多導致積食，對脾胃的損傷特別大。這個不用多說，平時過年過節，有的人吃多了就不消化，胃脹，到處找消食的藥。其實少吃一點，就可以完美解決問題了。

油炸、肥膩、甜食零食多吃也會導致脾胃出問題。

4、飲食偏好生冷。

胃的消化動力源於胃的陽氣，寒涼的食物進入胃裡直接傷胃陽氣，胃裡沒有陽氣了就沒有動力了。

脾胃好壞怎麼看？

脾虛有三個典型症狀：納少，腹脹，便溏。

納少就是沒胃口吃的東西少，就算勉強吃下去也不消化；容易腹脹；便溏就是大便稀溏不成形。如果符合裡面的一兩條，就基本上肯定是脾虛。

如何調理脾胃？

飲食傷脾、外感溼邪傷脾、情志不暢肝鬱等導致的脾虛，要兼顧氣滯、食滯、痰溼中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、溼、食滯等障礙物後，再用補脾的方法。

勞倦、年老體衰等導致的脾虛多為單純的脾氣虛，可用補法；若是日久脾失運健，已經有了病理產物，就得先健脾。

但是結合實際生活，純虛的病人比較少，大多都是虛中有溼，所以對於脾虛，我們一般採取先健，後補脾的調理方法 。

1、健脾，清廢物

①祛痰溼：痰溼與脾虛之間會相互“促進”。

方法：可以喝健脾益氣，利水祛溼的赤小豆茯苓茶。

材料：赤小豆、茯苓、芡實、薏苡仁。

②清食滯：

方法：暴飲暴食、多吃甜食最容易吃傷脾胃，若當即有腹脹不消化等情況，可用保和丸。

保和丸的配方：炒山楂、炒神曲、炒麥芽、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子。

如果單純的藥物，可能不容易發揮作用，因為病症發生在脾胃。中醫裡就有一種說“藥之不到，針之不及，必須灸之。”可見艾灸對於調理脾胃是很好的選擇。

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大腸腧、小腸俞、中脘、水分、天樞、足三裡。（

成人懸灸15分鐘，艾灸儀艾灸40-50分鐘。