現今慢性病中最突出的必然是三高，分別是高血糖，高血壓和高血脂了。其中糖尿病屬於一種嚴重影響我們健康的慢性疾病了，由於他波及全身各大系統，經常有先兆出現，給人們帶來了許多致殘和致命的併發症，嚴重影響著人們的生活、學習和工作。如何防治糖尿病可以說是臨床醫療工作中一個無法避免要談論的問題，越來越受到我們的重視。

糖尿病可以說是萬病的根源，一個長期患有糖尿病的男人會因為糖尿病性白內障而導致視力減退。他還會先後出現陽痿、下肢麻木、神經痛、冠心病、腦血管病，伴有致命的腎損害。糖尿病合發症無數，各種各樣併發症影響下，現在很難想象男子以往那自然而自信的臉。

我們都知道正常人的空腹血糖(FPG)標準是3.9mmol/L~6.1mmol/L，餐後兩小時（2hPG）的血糖應該是≤7.8mmol/L。

糖前患者的種類：

一是空腹血糖受損(IFG)，空腹血糖表現為6.1mmol/L~7.0mmol/L；

二是耐糖量異常（IGT），也就是餐後兩小時的血糖表現為7.8mmol/L~11.1mmol/L。

比較觸目驚心的是中國的糖前患者目前比例達到50%，每兩個人就有一個，而大部分的人對此還一無所知，這一類人群如果不注意控制飲食的話很容易患糖尿病，患糖尿病的血糖確診為空腹血糖≥7.0mmol/L或者是餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L，兩個條件滿足一個即被確診為糖尿病。這裡把糖前患者和二型糖尿病初期的人員進行一起講解，是因為在飲食，運動，血糖監測方面有一定的共通之處。

很多人可能對於無糖食物有一種誤解，特別是糖尿病患者而言，既然自己不能吃太甜，那就會選擇無糖食物，難道真的可以大量補充無糖食物嗎？

無糖食物是真的無糖嗎？

並不是！多數食品說的"無糖"，是指製作過程中沒有新增葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖、麥芽糖，或者新增的這些糖含量可以忽略不計。

看下成分表會發現，有些食物本身就帶糖。比如：牛奶。每100g牛奶自帶4.2g乳糖；無糖的餅乾，原料本身就是澱粉製作的，而澱粉也是多糖的一種。

成分表上，我們通常會看見含有甜味劑的代糖：如安賽蜜、阿斯巴甜、紐甜、三氯蔗糖等。研究發現，即便是健康的人，吃上一星期的代糖，也會出現高血糖的現象。

或者為了彌補"無蔗糖"欠佳的口感，新增大量脂肪，結果食物熱量甚至比有糖食品還要高。

同時還要注意糖尿病足：

糖尿病足

糖尿病足是由糖尿病神經病變，包括末梢梢神經感覺障礙及植物神經損害，下肢血管病變——動脈硬化引起周圍小動脈閉塞症，或面板微血管病變以及細菌感染所導致的足部疼病、足部潰瘍及足壞疽等病變。常常由於缺血、神經病變和感染三種因素協同發生作用。

糖尿病足可分為3類：神經性糖尿病足、缺血性糖尿病足、混合型糖尿病足。

糖尿病最怕一種"水"，每天喝一喝，降血糖清血管，高血糖不攻自破

白開水中加點鉻酵母苷，特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。