慢性乙肝、酒精肝甚至脂肪肝，但凡有肝病，不論三年五年，亦或十年二十年，最後都有可能發展成為肝硬化。因此，生活中一定要著重預防，注重保肝養肝，從源頭上杜絕肝硬化的發生。

戒酒當先，酒要戒、戒、戒

酒能助火動血，長期大量飲酒，尤其是烈性酒，容易導致肝臟疾病的發生，酒精性肝病在初期通常表現為脂肪肝，進而可以發展成為酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。而且，長期飲酒會加重肝硬化的病情，並引起出血現象。

因此，早期肝硬化患者應當立即戒酒，否則會加速病情的惡化。

飲食要軟爛，避免脹氣

很多人知道自己肝硬化了，知道應該從各方面注意，可是得到的資訊往往是“健康飲食、合理休息”這樣籠統的話語，怎麼注意飲食？要吃軟爛的食物，避免吃粗硬食物。

由於肝硬化患者的消化功能不佳，腸道蠕動減緩，容易出現脹氣，所以，飲食應以易消化的食物為主。而且粗硬食物對於肝硬化患者來說，容易引起併發症狀，讓呼吸道出血，引起腸胃蠕動頻率發生變化造成消化道出血。

三餐按時吃，每頓七分飽

不按時吃飯不僅傷胃，對肝硬化患者也傷害較大，一般肝硬化患者的食慾較差，消化功能下降，若是再不一日三餐按時按點，更容易給肝臟帶來傷害。

也不要飽一頓飢一頓的，肝臟是人體最大的消化腺，當有了病變時，消化功能自然會降低，患者也就會出現食慾減退、腹脹、飽腹感等消化不良症狀。

不然好不容易略有緩解的病情也會因為暴飲暴食而加重肝臟負擔，加劇損傷。吃七八分飽最合適，再吃也能吃得下，不吃也不會餓的程度。

飲食多樣化，煎炸烤生冷食物別吃

多吃新鮮瓜果蔬菜補充維生素，多吃低膽固醇易消化的食物，適當補充脂肪、維生素、蛋白質和礦物質，有助於平衡機體免疫力。

少吃燒烤油炸、醃製的食物，這些食物或多或少都有致癌物質，像泡麵、罐頭等含有防腐劑的食物也會加重肝臟負擔，要少吃。攝入適量的蛋白質，對肝臟的恢復有好處，但是不可以過量。

管好情緒和脾氣

所謂“大動肝火”，肝與情緒的關係非常密切，情緒波動會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞，而肝失疏洩也會導致人容易煩躁動怒，肝好情緒就好，情緒穩定也有益肝臟健康。

如果情緒不佳，精神抑鬱或者是暴怒激動都有可能會影響到肝臟的功能，成為肝硬化的誘因，或者是加速原有肝硬化病變的發展。因此，管理好自己的情緒和脾氣對於肝臟的健康十分重要。

充足的休息有利於控制病情

充足的休息對於肝硬化患者來說非常重要。病情較輕的患者可以適當從事一些勞動強度不大的工作，以促進新陳代謝；

當肝硬化代償功能減退，併發腹水或者是感染的時候，應該絕對臥床休息；

而在代償功能充沛、病情穩定的時期，患者可以做一些輕鬆的工作或者是適當地參加一些簡單的活動，以不疲勞為宜，增強體質，以有效對抗病毒的侵襲。

有腹水的人要嚴格限鹽

若是肝硬化患者已經出現腹水，除了儘快去醫院治療，在家飲食也要注意少鹽，同時減少醬油、雞精等隱形鹽的攝入。

有些患者會聽信各種謠傳，什麼吃蒜殺死乙肝病毒，喝濃茶或者咖啡可以緩解肝硬化病情等，其實濃茶、咖啡等和煙、酒一樣，不但會刺激腸胃，時間長了還會損害消化系統，進而傷及肝臟，尤其是飯後立即喝茶還可能誘發脂肪肝，讓原有的肝病惡化。

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