首先，要養成良好的飲食習慣，具體的主要包括：飲食儘量做到均衡，以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則;按時按量吃飯，不挑食不偏食，不暴飲暴食，吃飯的時候細嚼慢嚥，不狼吞虎嚥。因為食物只要進行充分的咀嚼以後，才可以更容易被吸收，也可以減少胃的負擔。同時，咀嚼時形成的唾液對胃粘膜是有保護作用的。最後還有一點很重要，那就是飲食衛生，儘量避免食用路邊那些燒烤油炸煙燻的食物。

食物溫度要適宜。儘量避免食用過燙的食物，因為長期使用過熱的食物，會胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。此外，過冷的東西也要儘量避免，尤其是夏天的時候，很多人喜歡吃雪糕，覺得冰冰的很舒服，但是吃多了對胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

再者就是儘量避免菸酒。因為大家都知道菸酒對身體的傷害是非常大的，尤其是胃，很容易導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病。

最後，就是服藥一定要慎重，因為現在有很多藥店，很多人在出現一些常見疾病的時候，比如發燒、感冒頭痛等情況的時候，都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用，其實這樣是很不安全的，因為現在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，最好是在醫生的指導下使用。