中國是糖尿病第一大國，目前糖尿病人已經達到1.14億，這麼多人得糖尿病，對國家也是一種負擔，所以國家越來越重視糖尿病的防控工作，目的就是讓糖尿病人健康長壽，不得併發症。經常有糖尿病朋友問：得了糖尿病能長壽嗎？

據許多理論說，人類的壽命應該是120歲，但目前上百歲也不是很多，而主要是和後天因素有很大關係 ，今天我們再來解讀一下這個問題：

一、人類長壽的條件是什麼？

人類的長壽基因也佔了25%的比例，後天生活才是主要的決定因素。

據有關研究表明，長壽中基因佔25%，其實我們發現，有些家族中有慢性病的、或癌症的，後代人得這方面病的機率就高，這也是影響人類長壽的重要因素。

而對於後天條件來說，只要生活習慣好也能很大的增長壽命，比如那些飲食健康、遠離菸草、飲酒適度、注意鍛鍊的人，受精神緊張、心臟病、糖尿病、癌症等疾病困擾的風險自然就更小，也自然能長壽 ，《自然》雜誌發表的研究結果，尤其指出吸菸和體重過大會減少壽命。

二、糖尿病人也能長壽：

據資料顯示：伊利湖南岸的克利夫蘭，一個4歲的小男孩Don Ray被診斷為患有I型糖尿病，醫生說，他可能只能活到青少年時期。成功活到青少年時期的Don Ray，兩個醫生的診斷結論發生了分歧，一個醫生認為他只能活到30歲，另一個醫生則認為他能活到50歲，總之，遠遠低於一個健康人的正常年齡。

去年今年的7月3日，這個來自克利夫蘭的小孩，迎來了自己85歲生日。他用自己的長壽和幸福生活，證明醫生的判斷都錯了。

而他長壽的主要祕訣就是血糖控制的相當好，也沒有高血壓和肥胖等症，還有就是他非常樂觀，也保持著運動的良好習慣。

這位糖尿病人而且是1型糖尿病人都能活85歲，2型糖尿病只要控制好，長壽就更不是問題，我們生活中血糖控制好的2型糖尿病人，活動90歲的都大有人在。

三、影響 糖尿病人長壽的因素是什麼？糖尿病主要問題就是防併發症，而如果血糖控制不好，高血糖會讓大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等受損，就會危害患者的健康，影響壽命。

所以糖尿病人主要的問題是把血糖控制好，不得併發症，長壽也就不是夢。

四、糖尿病要想長壽，除血糖以外，還要管好四高

其實影響人類健康的，高血糖只是一種因素 ，除此之外，高體重、高血脂、高血壓、高尿酸，這幾個因素只要一個高，都會讓健康打折，而如果合併多高，那就更麻煩了，因為這幾高”常常 “相互吸引、狼狽為奸” ，如果一個控制不好，其它的也就控制起來受到影響 ，所以一定要全面管理健康。

五、長壽的基石要記住

1、是合理膳食，尤其糖尿病人一定要在飲食上多注意，熱量控制好，粗細搭配好，種類要豐富 ，這樣血糖也好，營養也能跟得上，自然就能健康長壽；

2、戒菸限酒，糖尿病人不能抽菸，因為菸草燃燒會釋放打量人有害物質，會加速血管老化，更讓糖尿病容易得併發症，而酒是糖尿病人必須要戒掉的，因為空腹喝酒易得引低血糖風險，喝多了更是對大腦和血管危害大，會影響健康。

3、要運動，運動可以增強身體抵抗力，也可以讓糖尿病人血糖更平穩，讓胰島功能更敏感。

4、心理平衡，心理平衡就是心理健康，凡事看開不生氣，一顆平淡心，養心就是養健康。

總結一下：糖尿病人要長壽，就是要把血糖控制好，還要把血壓、血脂、尿酸、體重控制好，同時就是心態平和，適量運動，戒菸戒酒。這些條件達到了，就能健康長壽，您做到了幾個？