當人的年紀越來越大時，身體的各項機能就會逐漸老化，尤其是腸胃功能，因此大多數人認為多吃蔬菜，儘量不吃肉，才能夠維持老年人的身體健康，其實不然，任何東西只要適量就可以。本身老年人的身體就比較容易虛弱，如果再長期不吃肉類的食物，那麼營養就會跟不上，從而造成免疫力低下，容易遭受病菌的侵害，所以，適當的吃一些肉類的食物對身體還是有一定好處的。

為什麼年齡越大還越要吃肉呢？

現在的社會，越來越倡導人們均衡飲食，清淡的飲食越來越受到養生人士的歡迎，但是，雖然這在一定程度上減輕了腸胃消化的壓力，但是同樣的，清淡的飲食中所富含的蛋白質、膽固醇、脂肪等各種微量元素也是有限的，所以，脂肪如果流失過多，補充不及時，那麼就會容易使人衰老，活力降低，抵抗能力也因此而下降。所以，想要養生，不妨多吃以下這3種肉。

五十歲後，這幾種肉不妨多吃一點，或有助健康

1、魚肉

魚肉當中含有豐富的完全蛋白質，含量和比值非常適合人體的需要，很容易被人體消化和吸收，其次，魚肉當中的維生素和無機鹽也可以補充人體體內流失的鈣質，這就是為什麼家裡的長輩經常說多喝魚湯可以補鈣。而且鎂元素的含量也很高，它的存在可以幫助人體保護心腦血管系統，預防各種心血管疾病等等。所以，50歲以後，多吃一些魚肉對身體健康是有好處的。

2、雞肉

在日常生活中，很多人都會透過喝雞湯來達到滋補身體的目的，因為雞肉含有各種維生素，蛋白質的含量比例也很高，好消化，容易被人體所吸收，具有增強體力的作用，是一種用於溫補養身的上好食材。所以想要提高自身的免疫力，強壯體魄，也可以選擇多吃一些雞肉。

3、牛肉

中醫認為，牛肉補中益氣、滋養脾胃，如果在寒冷的冬天時吃牛肉，是具有暖胃的作用，是冬天一道補身的佳品。牛肉當中含有豐富的蛋白質和氨基酸，能提高人體的抵抗能力，而且特別適合生長髮育、術後病後調養的人群食用。

中老年人平時不妨多吃一些以上這3種肉類，能夠有益於身體健康，其次多喝水，多喝降壓茶也能夠促進身體健康

水是人體重要的組成部分，它能夠維持體內的正常細胞結構，加速新陳代謝，促進血液迴圈，如果在水中再加入一些能夠降低血壓的食材，更能夠有助於身體的健康。

蒲公英：具有降低血液濃度的功效，因為其中含有豐富的維生素和鉀元素

羅漢果：含有的不飽和脂肪酸能夠軟化血管，減少脂肪在血管中的堆積

苦丁：有效地促進新陳代謝，清除體內的垃圾，其中含有很多對血管有利的成分，對血壓、血脂、血糖都有明顯的改善作用

薄荷：利咽止痛、疏風散熱、發汗解熱

所以，並不是隨著年齡的增長就要少吃肉，要看吃什麼肉，怎麼吃，平時吃一些上面提到的三種肉類，可以提高自身免疫力，其次多喝降壓茶，清理一下血液中的毒素和垃圾，也能夠保持身體的健康。