導語：現在人們的生活壓力或精神壓力越來越大了，許多人希望透過吸菸來降低自己的壓力。現在的年輕人開始吸菸一方面是自己覺得吸菸很酷，另外就是被人慫恿的，而年輕人的自控能力又比較差，一旦染上煙癮就很難戒掉了。

事實上，如果大家一天吸兩盒煙，肺部出現問題的機率要比正常人多好幾倍，吸得煙越多，吸菸的時間越長，肺部出現問題的風險就越大，那大家知道人體一天最多能夠承受多少煙嗎？

一、如果一天吸菸超過這個數，人體可能受不了，希望大家都知道

如果你的自控能力比較好，可以做到一天吸一根或者幾天吸一根，基本上對肺部不會造成很嚴重的傷害，若每天吸菸都超過5根，那對肺部造成的傷害是比較大的，對於一些煙癮大的朋友來說，他們一天很可能抽一盒煙以上，那他們肺部出現問題的機率也會大大增加。

二、提醒：抽菸的人，在“三個時間段內”別抽菸，或可減降低身體傷害

1、晨起時

人體經過一晚上的代謝，在早上時會將體內的毒素和垃圾排出體外，如果早上吸菸的話，就會帶來一些新的毒素，例如尼古丁，如果你的肺本來不算很健康，或許會使肺部越來越嚴重。

2、熬夜時

吸菸在一定程度上有刺激大腦的作用，能提神醒腦。我們都知道人體的各個器官都有自己的休息時間，如果你在夜晚熬夜時吸菸，會使人體器官超負荷運轉，不利於人體的健康，如果真的想提神，我們可以用茶來代替。

3、飯後

我們在吃完飯後容易犯困，很多人想吸一根菸來提神，但這時血液大部分集中在胃部幫助人體消化食物，從而導致腦部的血液不充足，如果這時候吸菸，很容易使大腦受到強烈的刺激而使人體產生眩暈感。

三、醫生建議：想清肺的朋友，可以試試清肺茶

現在的空氣汙染愈發嚴重了，或許可以說沒有一個人的肺部是非常健康的，都或多或少受到一些影響，所以大家要將養肺護肺放在一個比較重要的位置。《醫宗金鑑》裡面曾寫道：若將胖大海、金銀花、羅漢果、菊花、大麥等食材按照科學的比例搭配一起沖水喝，或許對清肺養肺有不錯的效果。

大麥：解暑利尿，促進胃酸分泌，還含有澱粉酶，有助於人體消化。

菊花：有利於平抑肝陽，功效有清熱潤肺、解毒素、潤腸通便，還可以緩解肺熱、頭痛、喉嚨痛等症狀。

胖大海：清熱潤肺、解毒素，還有助於潤腸通便，緩解肺熱和喉嚨痛。

結語：如果不想肺部出現不適，首先我們要戒掉一些不好的習慣，有規律的作息時間，儘量少熬夜，還要學會調節自己的情緒，讓自己有一個樂觀的心情，平時多喝清肺茶，結合這些，或許有助於維持肺部的健康。