據統計，高尿酸血癥已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病。目前中國高尿酸血癥的患病率達到13.3%，患者超過1.8億。高尿酸血癥已經成為繼"三高"，也就是高血壓、高血糖、高血脂之後的第四高。

怎麼判斷尿酸是否正常？

目前國內通行的血尿酸水平正常標準範圍是以umol/L為單位。

男性尿酸正常值：178-416umol/L之間；

女性尿酸正常值：148-357umol/L之間。

也就是說男性超過416umol/L，女性超過357umol/L就可以診斷為"高尿酸血癥"。

一般情況下，尿酸大部分通過腎臟排出去，少部分通過糞便排掉了。但沒有排出去的尿酸在體內累積到一定程度，濃度過高，就會引發痛風，造成慢性腎損傷，以及引發心腦血管疾病等等健康問題。

為什麼尿酸會升高？其實除掉遺傳，以及疾病和藥物使用的影響之外，飲食因素是比較常見的，也是很多人出現高尿酸的一個重要原因。平時飲食不當，經常食用高嘌呤食物，或者是吃一些會阻礙尿酸排洩的食物，比如喝酒等，就很容易導致尿酸升高。

尿酸超標，高於420怎麼辦？醫生提醒：這個正確的降尿酸法請收好

1、堅持喝"降酸水"

想要儘快把尿酸降下來，平時飯後配合喝一些降尿酸的植物液，比如菊苣梔子口服液，利用其中的菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉、玉米鬚等食材來幫助降尿酸。這些都是藥食同源食材，其中含有的有效成分，可以促進尿酸的排洩，加速尿酸鹽結晶溶解。搭配起來發酵飲用，可以讓人體更好的吸收這些成分，達到不錯的降尿酸效果。

2、合理搭配飲食

尿酸高的人不能多吃高嘌呤的食物，動物內臟、肥肉、濃湯、海鮮等要忌口。平時可以選擇大小麥、燕麥堅果、蛋類、瘦肉類、蔬菜水果等食物食用。另外也應該多吃鹼性食物，可起到中和尿酸的作用。

3、多補充水分

想要控制尿酸，平時還需要注意多補充水分。因為充足的飲水是促進身體正常代謝的有效措施，將體內的垃圾、毒素、廢物等及時排洩出來。而尿酸想要及時排洩出來，也需要有足夠的飲水。