春暖了，花即將開了，等疫情結束，我想做的第一件事就是跑到山裡，看看蒼山，聽聽鳥叫，聞聞花香，感受大自然。你們最想做的是什麼呢？

春天來了，到了養肝的時節了。

如何養肝？我們來認識肝，了解肝。

認識肝臟：

肉質的肝臟，現代解剖學把它研究得很透徹了，我不想再做過多說明，我主要想從中醫角度來解讀肝臟。

很多人喜歡拿現代醫學的病名來問中醫，我先來解讀下這個問題：肝裡面酒精過多的叫做酒精肝，肝裡面脂肪過多叫做脂肪肝，肝里長囊腫叫做肝囊腫，肝被膽汁堵住變硬叫做肝硬化，吃多了藥物導致肝功能損傷叫做藥物性肝損傷。。。

現代醫學只會2招：一招是吃藥殺病毒，另一招就是手術切除。而對於肝的這些病，現代醫學真的一點辦法都沒有，所有的藥物都是傷肝的，手術把肝切掉只會讓肝臟功能更加受傷。

而這些肝病，自己懂點中醫，不用藥物都可以自己調理好。

有人可能馬上就好奇了，中醫會開點什麼藥來養肝呢？不開藥照樣可以養肝調肝，遵循一個基本原則就可以， 用三個字來總結，叫做：順其性。

意思是順著肝的性子來，就能養好肝，所以我們得先了解肝的效能有哪些。

肝的第一大功能是：肝主疏洩。

疏洩是什麼意思？

疏是疏通的意思，洩是發洩，生髮的意思。

疏通是疏通什麼呢？疏通氣血。

我們全身都有氣血在流通，而掌管氣血流通的就是肝臟。

肝臟就好比交警叔叔，負責指揮交通的，哪個地方擁堵上了肝臟就會上去處理。

身體的氣很容易鬱堵，叫做肝氣鬱結；

身體裡的血也容易堵，叫做血瘀。

氣堵住了會脹，血堵住了會痛。

比如很多女性，來月經前就開始肚子脹，胸脹，什麼原因？ 肝氣堵住了。

來月經時開始肚子痛，月經有血塊，什麼原因？血堵住了。

女性是最需要養肝的，女人以肝為天。

那有人可能會說，這氣血都堵上了，肝臟怎麼不來疏通呀？

你身體裡堵得太嚴重了，肝臟已經自身難保了，自己都困在裡面出不來了。通過心臟給你發了個訊號，是要讓你讀懂這個訊號，你通過學習中醫來養肝調肝，把氣血疏通了，肝臟就得救了。

肝臟發洩，發洩什麼？發洩情緒。當你生氣時，你通過肝臟把怒氣發出來，發出來你就舒服一些；當你受到委屈時，你通過流淚把情緒發出來，把眼淚流出來一些你也舒服一些；

人的情緒跟健康密切相關的，這是世界上所有人都知道的事。

情緒對健康怎麼產生作用的？就是通過肝臟的發洩。

有了委屈要哭，有了怒氣要發，有愛也要發出來，不要憋在肝裡，很多人的肝病就是憋出來的。

肝臟還主升發，這“肝屬木”的特性決定的，五行木的特性就是從內往外發散。

肉質肝臟居右側，肝氣從左路隨脾氣而上升。

肝氣主升，肺氣主降，這樣身體裡氣機就能迴圈起來，形成一個閉合迴路。

當然，肝氣主升也只能在適當範圍內升，如果肝氣上升太過，也是一種病態的。

比如：臉紅眼睛紅，這是肝熱隨肝氣上升太過的表現；眼睛脹痛，這也是氣血隨肝氣上升太過的表現。有更嚴重的會吐血或者中風這類情況發生。

如果肝氣升不起來，頭部的氣血供應就不足，人就會頭暈；肝氣升不起來，氣機就容易鬱堵在胸部，出現胸脅脹滿，形成乳腺增生，結節這類病症。等等。

木曰曲直，意思是：木是能曲能伸的。肝臟也是如此：能屈能伸是一個好肝。男子漢大丈夫，也要能屈能伸，就得有一個能屈能伸的好肝臟。

大家去看弓箭，彎曲的越大，箭就能射出去越遠。

肝臟也是一樣，屈伸的這個度越大，肝的功能就越好。

所以說，一個好的肝臟，對於男人的事業至關重要。

肝的第二大功能：肝主藏血。

現代所謂的慢性疾病，高血糖，高血脂，高血壓，冠心病，粥樣動脈硬化，哪個不是跟血液品質有關？

而血液跟誰最相關？ 肝臟！

肝好，血液品質就好。反過來，血液乾淨，肝臟就好。

肝主藏血，人在晚上睡覺的時候，血歸於肝。

白天醒來的時候，血液又從肝裡面出來。

現代醫學認為肝有解毒作用，大家想一想，這血液一直在肝臟裡迴圈，肝臟是一直在淨化我們身體的血液。這不就是解除血液裡的毒素嗎？

所以，你要想血液品質好，要想到了老年沒有這些跟血液相關的慢性病，就是要把肝臟養好。

肝藏血，和女人的月經有密切的聯絡。

女人的月經，一月一經，整個週期是28天，正常狀態是藏21天，然後放七天，這一藏一放主是肝臟在起著調節作用。

現在很多女性月經不調了，根本原因是肝的疏瀉功能失常了。如果不相信中醫的話，去打這個激素，那個黃體酮，等著自己受罪吧，我為什麼要這麼講，因為有很多女性跑到我這裡說打了激素後現在徹底亂套了。

肝藏魂，其志在怒，在液為淚，在體合筋，開竅於目，其華在爪。

我們先來講肝藏魂。什麼是魂呢？

一個人處在熱戀期間，我們喜歡說他“魂不守舍”，意思是魂跑出去了。

講簡單點，這個魂指的是一個人愛的能力。

一個肝裡面魂很足的人，會很容易愛上別人。

而如果是肝的魂不夠，誰都不中意，看誰都沒感覺。

肝魂足的人，敢愛敢恨。肝魂不足的人，木訥，沒有情感。

肝在志為怒。

我們大家都知道，發脾氣不好，怒傷肝。

所以我們很多人就去控制自己的脾氣，有氣了也不發，就憋著。這實際上對肝臟的傷害更大，因為你的情緒沒發出來，全都堵在肝裡面了。那有人說：發脾氣不好，不發也不好，那到底該怎麼辦才好呢？

最好的辦法就是黃帝內經裡講的：恬淡虛無。

就是說把人和事都看淡了，不往心裡去了，你愛怎樣是你的事，跟我沒關係，放過別人也就是在放過自己。這是多麼深刻的道理啊。越簡單的道理越難做到，這就是人生中不斷修行，提高境界才能真正做到。

肝通竅於目，在液為淚。

我們常說，眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛可以看到一個的內心是什麼樣子的。這話絕對是有

我們看那個小孩子的眼睛很透徹很明亮，因為小孩子的臟腑很純淨。

人長大後，內心世界就變得複雜了，所以眼睛往往是暗淡的，眼神也虛無縹緲起來了。

通過眼睛，能看到內在的東西，這實際上就是中醫診斷的一部分了。

因為肝通竅於目，所以眼睛的一些病症，比如青光眼，飛蛾症，白內障等都是要通過治肝改善症狀的。

男人在心裡有委屈的時候，大多時候是打碎了牙往肚子裡咽。而女人受了委屈往往會流淚，哭一場心裡會舒服很多。

所以，男人的情緒往往缺乏發洩不出去，肝往往都不好；女人可以哭，可以排出不良情緒，有月經通道，可以把不好的氣血從月經排走。

正因為這樣， 男人的平均壽命比女性要短。

所以，懂點中醫的女人們好好地理解男人吧，男人真的很難。

肝其華在爪，其充在筋。

一個人的肝好不好，可以通過指甲光澤度、月牙大小等這些資訊看得出來。

這些都是中醫望診的理論，很多人說中醫診斷是在瞎猜，這話是很不負責任的。中醫的診斷手段雖然是很簡單，但診斷的理論及其深邃，從外就可以揣內，知微就能見著。

肝其充在筋，筋是柔軟的，越柔越好，肝也一樣，越柔越好。

小孩子的肝是最好的，你看小孩子那麼柔軟就知道了。

隨著年齡增長，筋越來越硬，也在提示肝臟功能在慢慢變硬。你讓筋柔一點，實際上就是在柔肝。

可能大家已經想到瑜伽了，瑜伽有很多拉筋柔筋的體式，如果大家有興趣多練習瑜伽，對肝臟很有好處。

認識膽腑

關於肝臟，就跟大家介紹這些內容，來認識一下膽腑。

中醫觀念裡，肝和膽互為表裡的，也有個成語叫做：肝膽相照。

這個膽腑，現代醫學對它的認識很簡單，認為膽就是一個袋子，用來儲存和排洩膽汁的，排出去的膽汁參與食物消化。

沒錯，膽腑是有個功能。

但是，膽腑還有更多高階功能，現代醫學沒認識到。

中醫觀念裡的膽是六腑之首，是一個非常重要的，凡十一髒取決於膽。

膽是決斷之官，一個人有沒有領導決斷力，就是由膽來決定的。

優柔寡斷，做事畏手畏腳的人就是膽氣不足的表現。

膽氣是要降的，中醫概念裡有句話：膽隨胃降。

可是我們現代很多人，心裡慾望太多，心火不降導致膽氣也降不下去。

氣降不下去，陽就不能入陰，人就容易失眠。

膽氣降不下去就會反彈上逆，膽汁往上走就會出現口苦，眼睛有眼屎等這些症狀。

身體的肝和膽是患難兄弟，有難一起擔的，膽是替肝受罪的。

膽有病的人，不能光去治膽，肝也得一起調。

我們現代醫學在對待膽病時，認為膽只是排個膽汁的袋子，可有可無，一刀子下去就完事了。

學了中醫的絕對不會這麼幹，膽腑可是肝臟的患難兄弟啊。你把膽切除了，幹掉了，你以為萬事大吉了，以後誰來替肝擋子彈呢？

怎麼知道肝膽功能好不好？

要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因為肝功能是一個滯後指標，只有等到肝功能壞死到70%以上，才能查出來肝臟有問題。

很多人每半年體檢一次，體檢資料都是正常，但是一但查出肝有問題，都到了中晚期了。就是這個原因！

所以，真的別太迷信資料，要相信自己。

肝膽功能好不好，身體早就給了訊號，讀懂這些訊號就了解你的肝膽是怎樣的狀態。

肝功能不好的人有哪些表現：

1.情緒上容易發怒，或者容易憂鬱的人，因為你的這些情緒都是從肝出來的

2.長期凌晨1點到3點睡不著的人，這是根據子午流注來，肝經當令而你睡不著，說明肝臟不能正常過濾血液。

3.月經失調、經血失常的人，肝和月經密切相關的，月經病可以理解成肝有病。

4.筋不柔的人，說明肝不柔。

5.指甲有豎形條紋，說明肝氣不舒，指甲月牙過小，提示肝血不足。

6.男性早洩，也是肝功能失常，肝不能藏精的表現。

7.一切眼睛相關病症，青光眼，飛蛾症，近視等都是肝的病症；

8.頭重腳輕型高血壓，是因為肝的陽氣上升過多導致。

9.一切結節，增生類，都是因為氣結導致，是肝氣鬱結的結果。

10.全身煩熱，盜汗，咽乾口燥怎麼喝水都不解渴，是因為肝陰不足，陰虛火旺的緣故。

11.大部分的中風，血管破裂這些急性病，都是因為肝臟失養導致的。

12.早醒口苦，是因為膽汁上逆的緣故。

還有很多很多，不能一一列舉。。。

總之，從現在開始，好好對待我們的肝臟吧，讀懂肝臟的訊號，順其性就是正確的養肝方法。